Jeg kan tydelig merke forskjell i ryggen

36 år gamle Marie har aldri sett på seg selv som en yogatype – snarere tvert imot. Hun heller definitivt mer mot actionfylte idretter, og i yngre dager var håndball en favoritt.

De siste årene har det ikke blitt så mye trening utover sykling til og fra jobb, men det vil Marie gjøre noe med.

"Jeg har noen plager som skriker etter trening. For et par år siden hadde jeg en skiveprolaps som gjorde at jeg ble sykmeldt i flere måneder. Det lider jeg fortsatt av, og jeg har vondt i ryggen hver dag", skrev hun til I FORM da vi ba om testpersoner til et 4 ukers yogaprogram.

Les også: Hvor sterk er du?

Hvorfor akkurat yoga når du umiddelbart ikke er så begeistret?
“Jeg kjenner mange som elsker yoga, og det vil jeg også gjerne oppleve. Jeg hadde håpet å gjøre det til en fast del av hverdagen min. Dessuten er jeg stiv som en stokk, så en yogalignende trening er akkurat det jeg trenger.”

Hvordan var det å begynne med yoga?
“Mange av øvelsene var helt nye for meg, så jeg ble definitivt utfordret, men det likte jeg. Og så ble jeg positivt overrasket over at det var hardt. Jeg vekslet mellom to forskjellige programmer, og likte det hardeste programmet best.”

Se alle I FORMs videotreninger med yoga her

Har du opplevd fysiske endringer?
“Jeg har virkelig merket en positiv forskjell i kroppen min, og det hadde jeg ikke forventet. Jeg har definitivt blitt sterkere, noe jeg spesielt merker i ryggen. Allerede etter to uker hadde jeg mindre vondt i ryggen, og det har bare blitt bedre siden."

"Før var noe av det verste når jeg måtte nyse. Det gjorde skikkelig vondt i ryggen hvis jeg ikke holdt meg fast i noe mens jeg nøs, men det er bedre nå."

"Til gjengjeld føler jeg ikke at jeg har blitt mer fleksibel. Testen min viser en liten forbedring, men utgangspunktet mitt var også veldig dårlig."

"Kjæresten min har trent med meg noen ganger, og jeg er i hvert fall mer smidig enn ham. Det har hjulpet litt på motivasjonen.”

Har treningen gitt noe mentalt?
“Egentlig ikke, men jeg har ikke fokusert på det heller."

"Generelt er jeg nok litt dårlig til å konsentrere meg, så jeg gjorde øvelsene med TV-en på. Det burde jeg nok ikke ha gjort, men det var fordi jeg kjedet meg litt.”

Hvordan er det å trene hjemme?
“Det liker jeg virkelig godt. En gang i tiden trente jeg på treningssenter. Etter en 40 minutters treningsøkt hadde jeg som regel ikke lyst til å fortsette, så jeg endte ofte opp med å bruke mer tid på å skifte og reise frem og tilbake enn på selve treningen."

"Derfor liker jeg tanken på å trene i de omgivelsene jeg befinner meg i. Det er ingen transport eller planlegging – jeg bare trener når det passer meg.”

Les også: Quick Fit-hjemmetrening på 10, 20 og 30 minutter

Fortsetter du med yoga?
“Jeg har lyst til å gjøre det. Jeg har ambisjoner om å fortsette, fordi jeg kjenner at det hjelper meg, men jeg er ikke sikker. Kanskje jeg skal prøve et 15 minutters program i stedet – det er nok litt mer spiselig for meg.”