Vi fører yoga i en ny retning, og får opp pulsen. Gled deg til et skreddersydd program som gjør at svetten renner uten at du må dundre av gårde. Øvelsene er effektive, og du svir av masse kalorier på bare et kvarter.
Avspenning og meditasjon. Det er vanligvis det vi forbinder med yoga, men den populære treningsformen er mye mer enn det. Det er lett å få opp pulsen hvis du velger de riktige øvelsene, og på de neste sidene får du et yoga-program som er skapt for å få skikkelig fart på forbrenningen
Liker du best de rolige yogaøvelsene, så finner du dem her.
LES OGSÅ: Yogablokk – slik bruker du den
Yoga-programmet kan gjøres på bare 15 minutter
Programmet har den store fordelen at du kan gjøre det overalt, og det tar ikke mye tid hvis du har full kalender. Øvelsene er intensive, og det tar ikke mer enn omtrent et kvarter å gjennomføre hele programmet. Det er nok til å gi en effektiv treningsøkt, og hvis du kjører programmet tre–fire ganger i uken, vil det ikke bare øke forbrenningen, men også styrke hjertet ditt.
LES OGSÅ: Yoga: Slik velger du riktig utstyr
Last ned yoga-programmet nedenfor