Twisted sister
Nå bør du være myk og smidig og klar for øvelsen Twisted sister, som er god for ryggen, skuldrene og korsryggen
Nå bør du være myk og smidig og klar for øvelsen Twisted sister, som er god for ryggen, skuldrene og korsryggen
Strekk venstre arm opp mot taket. Bøy albuen, og trekk skulderbladene inn mot ryggsøylen. Hold skulderbladene presset inn, og før armen bakover, løft høyre fot og hold på yttersiden av foten.
Spenn høyre rumpeball, og trekk samtidig foten inn mot den.