Guide: Velg riktige hodetelefoner til løping og trening

Du kan holde motivasjonen oppe når du løper eller trener med musikk fra et par hodetelefoner. Men hvilke bør du velge til løping, trening på senteret eller andre former for sport? Lær mer i vår guide, der vi har samlet fordeler og ulemper ved forskjellige typer hodetelefoner til trening.

Kvinde med høretelefoner til løb

Bruk hodetelefoner til løping eller trening og få favorittmusikken din rett iørene. Det gjør treningen både morsommere og mer motiverende.

Og faktisk kan musikken være redningen når kreftene er brukt opp på løpeturen eller treningen. Prestasjonsevnen forbedres nemlig når du hører på musikk mens du trener - det er bevist.

Du kan forbedre treningsprestasjonen med hele 15 prosent når du hører på musikk, viser en undersøkelse. Så sett på musikken hvis du vil gi full gass på løpeturen.

Når du skal bruke hodetelefoner til løping eller trening, er det viktig at de sitter så godt at du nesten ikke merker dem, og at de gir god lyd. Men hvilke gjør det? Her guider vi deg til å velge de beste hodeelefonene til løping, trening på senteret og annen trening.

1 Hvilke hodetelefoner er best til løping og trening?


.Det kan være en jungel å finne fram til de perfekte hodetelefonene til løping eller trening. Det viktigste å ta stilling til, er om de skal være trådløse eller med ledning, om de skal være svetteavvisende og hvilken type hodetelefoner det skal være. Det finnes in-ear, on-ear, over-ear og hodetelefoner med krok eller ledning.

Nedenfor har vi samlet en oversikt over alt du trenger å vite om hodetelefoner til trening og løping, samt hva du bør tenke på i forhold til lydkvalitet, batterilevetid og pris før du kjøper.

2 Sammenligning: Skal jeg velge med ledning eller trådløse hodetelefoner til løping?


Det kan være irriterende å styre med ledninger og kabler når man skal være aktiv med hodetelefoner på. Derfor er trådløse hodetelefoner som kobles til smarttelefonen via Bluetooth en smart løsning.

Med trådløse hodetelefoner slipper du å tenke på hvor du skal ha telefonen. Du kan ha den gjemt nedi en lomme, en holder eller i sekken mens du trener.

I tillegg er det mange elektroniske virksomheter som beveger seg mer og mer mot å droppe ledninger og satser i stedet på det trådløse. Det ses blant annet hos Apple, som har fjernet inngangen til pluggen fra hodetelefonene i sine siste iPhone-modeller.

Men før du bestemmer deg for om du vil ha trådløse eller hodetelefoner med ledning til løping og trening, er det tre ting du må tenke på. Nemlig lydkvalitet, batteri og pris.

Lydkvalitet

Lydkvalitet

Det aller beste er selvsagt når tonene er klare, støyen holdes ute og det ikke er utfall underveis.

Til det er hodetelefoner med ledning generelt bedre enn trådløse hodetelefoner, da de er koblet til telefonen. Men de siste årene har trådløse hodetelefoner kommet så langt i utviklingen, at forskjellen er så liten at du trolig ikke hører forskjell

Men det er en god idé å dra i butikken for å prøve hodetelefonene.

Lytt etter om lyden i de trådløse hodetelefonene er ren og detaljrik, og om hodetelefonene har god bass. Sjekk også maksvolum på hodetelefonene.

Lydkvalitet og pris henger imidlertid sammen for de fleste hodetelefoner. Men du kan fint finne billige trådløse hodetelefoner som har en fornuftig lyd. Du er imidlertid nødt til å finne ut hvor viktig det er for deg med en klar og ren lyd i forhold til det du skal bruke hodetelefonene til - til til den prisen du vil betale.

Batterilevetid

Batterilevetid

Den største ulempen med trådløse hodetelefoner, er at du må huske å lade dem opp. Hodetelefoner med ledning er derimot alltid klare for en løpetur eller trening, ettersom de ikke trenger å lades opp.

Du må derfor huske å sjekke batteritiden og ladetiden hvis du kjøper trådløse, fordi det er viktig at de har lang batteritid og at de kan lades raskt opp igjen.

Pris

Pris

Trådløse hodetelefoner koster normalt mer enn hodetelefoner uten Bluetooth, men friheten det gir, er verdt alle pengene.

Men du kan finne begge typer hodetelefoner i alle prisklasser.

Som med alt annet henger prisen sammen med kvaliteten. Derfor må du bestemme deg for hvor viktig de ulike kriteriene til de trådløse hodetelefonene er, i forhold til den prisen du ønsker å betale. For et par billige hodetelefoner klarer ikke å leve opp til alle kriteriene.

3 Skal hodetelefonene være svetteavvisende?


Skal du bruke de trådløse hodetelefonene til sport eller trening, er det best å velge et par som er svetteavvisende og eventuelt også vannavvisende, hvis du vil unngå at de blir ødelagt raskt.

Du kan få både in-ear hodetelefoner og on-ear hodetelefoner som er lagd av materialer som kan motstå både svette og regn. Hvis du svetter mye, kan skumputene i noen on-ear hodetelefoner bli skikkelige fuktige.

4 Guide: Fordeler og ulemper ved forskjellige typer hodetelefoner


Skal hodetelefonene sitte inne i øret, utenpå øret eller kanskje holdes ekstra fast med en krok? Nedenfor kan du lese fordeler og ulemper ved fire typer trådløse hodetelefoner.

Lær mer om hva de kan og ikke kan i forhold til løping, trening og annen sport, og når du bør velge den ene typen hodetelefoner framfor den andre.

5 Fordeler og ulemper: In-ear hodetelefoner


Som navnet antyder, så sitter in-ear hodetelefoner enten helt inne i eller ved øregangen.

Det er også denne type hodetelefoner med ledning mange av oss bruker, fordi de ofte følger med når man kjøper ny telefon. Hvis du velger at investere i et nytt par, blir lydkvaliteten fort mye bedre enn på dem du får med telefonen.

Trådløse in-ear hodetelefoner fås enten med øreknopper eller med små gummipropper. Øreknoppene faller lett ut av øret hvis de ikke passer øreformen, så det er lurt å velge et par in-ear hodetelefoner med propper. Proppene fås ofte i forskjellige størrelser og former, og de er lagd av silikon, som kan forme seg etter ditt øre.

Du kan også velge trådløse in-ear hodetelefoner med små gummivinger som stikker oppover. Vingene er en skal sørge for at de trådløse hodetelefonene sitter helt fast og tett inne ved øret.

Hvis du vil ha topp lydkvalitet, er det ikke trådløse in-ear hodetelefoner du bør velge. Den lille størrelsen gjør at det ikke er plass til en god basshøytaler i hodetelefonene, noe som ofte gjør at du skrur opp lyden. Dessuten kan lyden endres, alt basert på hvordan du plasserer de trådløse hodetelefonene i ørene.

Trådløse in-ear hodetelefoner kan til en viss grad holde bakgrunnsstøy ute, men er ikke de beste trådløse hodetelefonene hvis det er det du ønsker.

Hvis du skal bruke hodetelefoner til løping, er det imidlertid også viktig at de ikke stenger alt ute, ettersom du trenger å orientere deg i trafikkerte områder.

Hvis du skal finne et par til løping, så er trådløse in-ear hodetelefoner best. Vel å merke hvis du finner et par som passer til dine ører og ikke faller ut under løpeturen.

Trådløse høretelefoner in ear
© Bose

6 Fordeler og ulemper: Hodetelefoner med ledning eller krok


Trådløse in-ear hodetelefoner med krok eller ledning rundt nakken, er de trådløse hodetelefonene som sitter best fast, og derfor er de gode til all slags trening.

Det gjelder det samme in-ear hodetelefoner som for vanlige in-ear hodetelefoner med ledning eller krok: Gå for dem med propper av silikon, slik at du kan bytte størrelse og from basert på ditt øre.

Hvis du beveger deg mye når du trener, og du har erfart at hodetelefonene faller ut av ørene, kan det være en fordel å velge trådløse in-ear hodetelefoner med krok eller ledning.

Hvis du velger trådløse in-ear hodetelefoner med krok, så setter du kroken bak øret. Den sørger for at de trådløse hodetelefonene sitter enda bedre fast på ørene.

Velger du trådløse hodetelefoner med en ledning, forbindes de to hodetelefonene med en kort ledning som du har rundt nakken. Her er det viktig at ledningen er lett, så du ikke merker den.

© Sandberg

7 Fordeler og ulemper: On-ear hodetelefoner


On-ear hodetelefoner har to myke ørekopper, skumputer som sitter på ørene og forbindes med en bøyle.

Det er ingen tvil om at trådløse on-ear hodetelefoner oftest har bedre lyd enn in-ear hodetelefonene, fordi de har plass til en større basshøyttaler. Derimot tar on-ear hodetelefoner mer plass, og kan ikke puttes i lomma.

De kan derfor være lidt tunge at bruge til nogle former for træning, og de kan heller ikke lige være i lommen, hvis der er behov for det.

On-ear hodetelefonene er ikke velegnet til trening med mange bevegelser, men er gode til lavintens trening som styrketrening eller gåturer. Noen on-ear hodetelefoner kan likevel brukes til løping, dersom de er lette.

Det er mulig å få on-ear hodetelefoner med støyreduksjon. Men nettopp det er en fordel ved trådløse on-ear hodetelefoner. De omslutter ikke ørene helt, så du kan derfor hele tiden høre eller fornemme hva som foregår rundt deg. Det er en fordel hvis du må være oppmerksom i trafikken.

Trådløse on-ear hodetelefoner

TRÅDLØSE ON-EAR HODETELEFONER Denne type trådløse hodetelefoner er best til lavintens trening som styrketrening.

© B&O

8 Fordeler -og ulemper: Over-ear hodetelefoner


Over-ear hodetelefoner har to skumputer som omslutter ørene dine, slik at de er lukket helt inne.

Fordi de myke skumputene er rundt ørene og oppå dem, kan du bruke de trådløse hodetelefonene i mange timer uten at ørene blir irriterte og ømme**.

Hodetelefonene har i mange år vært de vanligste til hverdagsbruk, men de seneste årene er de også blitt populære til løping og annen sport.

Det er ingen tvil om at over-ear høretelefoner gir best komfort for ørene dine. Det er dessuten de trådløse hodetelefonene som gir best lydbilde, fordi det er plass til gode basshøyttalere.

Det er imidlertid ikke de billigste trådløse hodetelefonene - tvert imot. Men over-ear hodetelefoner er verdt pengene, hvis du er opptatt av skikkelig god lyd og komfort - og ikke er altfor aktiv når du trener.

Fordi ørene omsluttes helt med trådløse over-ear hodetelefoner, er de gode til å overdøve bakgrunnsstøy

Over-ear hodetelefoner er ofte store og tunge, og derfor er passer de bedre å bruke hjemme eller på jobb framfor på trening.

© Sennheiser

9 Er AirPods gode til løping?


En av de helt store favorittene innenfor hodetelefoner er AirPods fra Apple. Grunnen til den store populariteten er at de raskt og superenkelt kobles til Iphonen din via Bluetooth, og at de har forholdsvis god lyd og batteritid.
På samme måte som andre in-ear hodetelefoner er AirPods også gode til løping og annen trening. Det kommer imidlertid an på om de passer til ørene dine og øreformen din, slik at de ikke faller ut. Noen AirPods kan du få med gummipropper, hvis det passer ørene dine bedre.

Kan man løpe med AirPods i regnvær?

Du kan fint løpe med Airpods i regnvær eller bruke dem til trening der du svetter mye. De er svette- og vannavvisende.

Hvis du vil ta godt vare på dem og andre typer hodetelefoner, er det lurt å tørke dem av med papir eller en klut etter trening.

Kvinde med AirPods

AIRPODS TIL LØB Hvide AirPods er et velkendt syn.

© iStock

10 Hva skal jeg bruke for å høre på musikk på løpeturen?


Der er tre ting du trenger for å høre på musikk på løpeturen.

  • Et par hodetelefoner
  • En avspiller – for eksempel en smarttelefon, mp3-spiller eller en sportsklokke som kan spille av musikken.
  • Et sted du kan ha avspilleren mens du trener.

Les også: Løpeprogram for nybegynnere med lydfiler 🎧

11 Hvor skal jeg ha telefonen når jeg trener med hodetelefoner?


Når du har kjøpt hodetelefoner til løping eller trening, er neste steg å finne et sted å ha telefonen uten at du merker den.

Kvinne med løpearmbånd
© iStock

Løpearmbånd

Det er svært populært å ha telefonen i et armbånd som du fester rundt overarmen. Her får du lett tak i telefonen mens du løper eller trener. Det fungerer også fint med et løpearmbåden både til trådløse og ikke-trådløse hodetelefoner.

Lomme

Lomme

Mange løpetights, løpejakker og treningsbukser har lommer telefonen kan ligge i. Det er viktig at lomma sitter stramt og tett inntil kroppen, slik at telefonen ikke irriterer mens du løper.

Kvinna springer med löparryggsäck
© iStock

Ryggsekk

Det er enkelt å plassere telefonen i en ryggsekk som er beregnet for løping, sykling eller annen trening. Det fungerer imidlertid best hvis du trener med trådløse hodetelefoner.

Hodetelefoner-løpebelte
© iStock

Løpebelte

Et alternativ til løpearmbåndet er løpebeltet. Det er en slags beltetaske, der det bare er plass til telefon og nøkler. Løpebeltet festes rundt magen, helt tett inntil kroppen, så den ikke irriterer når du trener. Løpebeltet fungerer klart best hvis du løper med trådløse hodetelefoner.

12 Hvordan bruker jeg best musikk til løping?


Her er tre forskjellige tips til hvordan du kan gjøre løpeturen eller treningen best mulig med hodetelefoner.

Lag en spilleliste

  • Før treningen kan du legge inn sanger på telefonen som vekker noe i deg. Når du hører hits fra den gang du var tenåring, sangen du ikke kan kan være å danske til eller den du har med en venninne, så gir det deg ekstra energi.

Hør musikk med høyt tempo

  • Jo hardere du trener, jo hurtigere skal musikken være. Ved høy intensitet skal rytmeslaget pr. minutt ligge på ca. 125-140 bpm (*beats per minute*). Lytter du til musikk med høyt tempo på hodetelefonene, vil du komme merkbart lettere gjennom selv den hardeste treningsøkta, enten det er på romaskinen eller i løpeskoene.

Lurhjernen

  • Hjernen fungerer forbausende enkelt. I tillegg til at et høyt tempo gir deg lyst til å bevege kroppen, gjelder det samme hvis du hører ord som “stronger”, “faster” og “better”. Setter du derimot på en trist kjærlighetssang, vil du trolig få mest lyst til å krype under dyna.
Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background