Hvis man skulle havne på en øde øy og bare fikk ta med én råvare, ville poteten være et veldig godt valg. Få matvarer metter så godt som poteten, samtidig som den har utallige bruksområder og inneholder viktige vitaminer og mineraler.
Vi setter poteten på menyen nettopp her i uke 42, når mange skolebarn har høstferie. Ferien ble tidligere kalt «potetferien», fordi barna da fikk fri fra skolen for å hjelpe til med innhøstingen av potetene på markene.
Har du barn hjemme, slipper de heldigvis unna åkerarbeidet – men de kan jo heller hjelpe til på kjøkkenet …
Vi starter uken med herlig husmannskost: Stekte rødspettefileter med kokte poteter og persillesaus – ja takk! Til dette serverer vi dampet blomkål og spisskål, så du også får påfyll av grønnsaker. Kok gjerne ekstra poteter til dagen etter, da skal du bruke dem i en herlig omelett.
Videre byr uken blant annet på en smakfull potet- og purresuppe og en sunnere versjon av den populære brennende kjærlighet. Vi har tilsatt pastinakk og gulrøtter i mosen, lagt på sopp som topping og byttet ut den tradisjonelle baconen med kalkunbacon. Spør du oss, smaker denne varianten annerledes – men minst like godt som klassikeren.
Får du gjester i helgen, foreslår vi en potet- og jordskokkmos som serveres med en sprø topping og grillet flankestek. Mosen kan fint lages på forhånd.
Vel bekomme!
Ukastips
6 tips til kokte poteter
Alle klarer å koke poteter, men med disse tipsene blir de enda litt bedre:
Kok potetene med skallet, så bevarer du mest smak og flest næringsstoffer.
Unngå å dele opp de store potetene - de mister smak. Kok opp alle potetene hele, og plukk heller ut de små av vannet før de store.
Dekk potetene så de akkurat ligger under vann, men ikke mer.
Legg oppi et par kvister med dill eller løpstikke i kokevannet - det gir god smak.
Lekk lokk på kjelen, og la potetene koke, men ikke fosskoke.
Bruk en kjøttnål for å finne ut om potetene har kokt lenge nok.
I FORMs ukesmeny inspirerer deg til å lage god hverdagsmat
Hver uke byr vi på 5 sunne middagsoppskrifter som er valgt ut etter spiseprinsippene nedenfor. Du får også en bonusrett til helgen.