Kvinne snører skolisser
© iStock

De seks mest utbredte mytene om vekttap

Det finnes mange påstander om vekttap, men noen av dem stemmer ikke. Vi avliver noen av mytene du ikke bør tro på.

10. november 2017 av Anna Sjøstrøm

De mest utbredte mytene om vekttap

Det finnes utallige myter som ikke stemmer om vekttap. Og det er jo irriterende hvis du jobber som en helt for å gå ned til ingen nytte. Derfor sparer vi deg for de seks mest utbredte mytene om vekttap. 

1. Trening gir automatisk et vekttap

Det er en utbredt misforståelse at du bare trenger å trene litt flere ganger i uka, hvis du vil ned i vekt. Trening alene er ikke nok for å gå ned i vekt. Men trening er bra for alle, fordi det holder kroppen i form, styrker muskler og ledd og forlenger livet. 

Du må ogå kutte ned på kaloriinntaket for å bli kvitt kiloene på sidebeina, fordi du bare oppnår et vekttap hvis du forbrenner flere kalorier enn du inntar. Du får positiv effekt i det øyeblikk du kombinerer riktig kosthold, søvn og variert mosjon. 

2. Jo mer du svetter, desto mer forbrenner du

Niks. Svetteproduksjon er ikke et uttrykk for hvor mye du forbrenner. Det er en funksjon som nedkjøler og regulerer kroppstemperaturen når kroppen er veldig varm. Hvor mye man svetter varierer fra person til person, og kan være bestemt av personlig fysiologi, pust og mange andre faktorer. 

Hold deg oppdatert på gode, sunne oppskrifter - og det nyeste innen trening og helse ved å melde deg på I FORMS gratis nyhetsbrev.

3. Magebøyninger gir flat mage

Feil igjen. Det hjelper ikke nødvendigvis å kjøre på med ulike mageøvelser hvis du vil bli kvitt fettet rundt magen. Det hjelper for øvrig aldri å trene spesifikke muskler for å bli kvitt fett på spesifikke steder. Derimot vil du få godt utbytte av å trene hele kroppen, samtidig som du holder kaloriinntaket lavt. Da vil du også bli kvitt magefett. 

4. Jo mer du trener, desto bedre

Det høres egentlig fornuftig ut - hvis jeg vil ned i vekt, så må jeg trene mer. Dessverre er det mange som overanstrenger seg for å oppnå et vekttap, og ender i stedet med skader som gjør at de ikke kan trene i en periode. Du bør derfor passe på hvor mange timer du trener. En treningsøkt på 15-20 minutter daglig er nok til å booste både forbrenningen og blodomløpet. 

Tarmene dine elsker grønnsaker. Med en spiralizer er det enkelt å få i seg masse grønt! Akkurat nå får du en spiralizer + tre numre av I FORM for KUN 79 + 69,50 i porto (totalt 148,50 kr)!

5. Trening er bare for de unge

Mange tror de ikke kan begynne å trene i sen alder. Forskning viser imidlertid at de som begynner å trene sent, får spesielt god effekt av treningen og dessuten lever lenger enn sine jevnaldrende som ikke trener. 

Det er mange gode måter å komme i gang med treningen på. Du kan for eksempel kaste deg over vårt 5 km løpeprogram eller starte med vår enkle hjemmetrening som bare tar 15 minutter. 

6. Det skal være hardt å gå ned i vekt

Det er en utbredt misforståelse at det må gjøre vondt før det gjør godt. Hvis du overanstrenger kroppen over lenger tid, er det nemlig større risiko for at du får skader. 

Altfor hard trening og strenge rammer, kan også slå pusten helt ut av deg og gjøre at du faller tilbake til gamle og usunne vaner. Finn en god balanse som passer for deg, slik at du har god livskvalitet samtidig som du klarer å flette inn flere sunne valg i hverdagen. 

I FORM anbefaler:

Gå ned en kilo i måneden - her er våpenet du trenger!

Vil du gå ned et par kilo? Og samtidig få tarmene i toppform, et sterkere immunforsvar og mer energi? Da må du få tak i en spiralizer!

For kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.) får du akkurat nå en spiralizer + 3 numre av I FORM!

Denne geniale spiralizeren kan bli snarveien til en slankere og sunnere livsstil. Akkurat nå får du den + en grønnsaksskreller, urtekniv og tre utgaver av Norges beste helsemagasin I FORM til tilbudspris. Her sjekker du tilbudet >>

Spiralizeren er din beste allierte på veien mot et vekttap og en sunnere kropp. Med en spiralizer kan du trylle all verdens frukt og grønnsaker om til flotte og sunne strimler. Bytt ut den den tradisjonelle pastaen med squash- eller gulrotpasta som inneholder langt færre kalorier. Da kan du faktisk gå ned opp til1 kilo i måneden og samtidig fortsette å spise alle pastafavorittene dine.

Hva gjør spiralizeren?

Spiralizeren er et smart lite kjøkkenredskap som raskt omdanner frukt og grønt til lange helsestrimler. Spiralizeren har ikke bare et, men hele fire forskjellige skarpe blader. Da velger du selv hvor tjukke du vil ha grønnsakstrimlene. 

Den ene dagen kan du lage ultratynne strimler av gulrot til salaten, og den neste brede squashstrimler til kjøttsausen.


VIDEO: Slik lager du flotte, sunne strimler av grønnsakene!

Så sunn blir du

Ikke bare går du ned i vekt, du blir også mye sunnere når du får i deg masse grønnsaker. Gled deg til:

  • Vekttap
  • Bedre fordøyelse
  • Sterkere immunforsvar
  • Mer energi
  • Mindre stress


YES, jeg vil gjerne være bli sunnere! 

Send meg en spiralizer + 3 numre av I FORM for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.)!


ALT dette får du

Slå til nå, så får du alt dette for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.):

  • Stilren spiralizer – Få en kickstart på vekttapet med masse frukt og grønt.

  • Skreller og urtekniv – Perfekte makkere til din nye spiralizer.

  • 3 nr. av I FORM – Gled deg til mange flotte oppskrifter på sunn og god mat, treningsøvelser, ekspertråd og inspirasjon til en sunn og glad livsstil. De første tre numrene følger med - og du kan til enhver tid si opp abonnementet.

  • Det digitale tillegget "Sunn middag på under 30 min." – Proppfull av sunne oppskrifter der du får bruk for den nye spiralizeren.

  • Ubegrenset digital tilgang til I FORM via Wype-appen – Så kan du også lese I FORM når du er på farta.

  • 3 ukers gratis tilgang til Kostdagboken

  • Gode rabatter på treningstøy i fordelsklubben Moreshop


Er du klar for et sunnere liv?

Slå til og få pakken med spiralizeren for kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr). Du sparer 550 kr! 

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler