Garanti for en flatere og gladere mage
En flatere mage er både sunnere for helsa og mer funksjonell. Her er rådene som hjelper deg med å få en flatere og gladere mage.
En flatere mage er både sunnere for helsa og mer funksjonell. Her er rådene som hjelper deg med å få en flatere og gladere mage.
Kostholdet er minst like viktig som øvelser når du stiler mot en veltrent mage. Du får gode kosttips nedenfor:
Spis ris og poteter i små mengder, det er veldig kaloriholdig. Hvis du ikke trener mye eller har en veldig fysisk aktiv jobb, sparer du mange kalorier ved å unngå store mengder ris og poteter. Du har ikke behov for alle karbohydratene hvis du ikke beveger deg veldig mye.
VIKTIG! Kjøp et tilskudd av omega-3-fettsyrer. Det er best hvis de er flytende, men hvis du ikke liker det, er kapsler også ok. Omega-3-fettsyrer kan bidra til å hjelpe deg med flere ting, som for eksempel tørr hud, betennelser, for høyt blodtrykk og væskeopphopninger. Mange av oss trenger også det viktige fettet. .
Les også: Slik blir du kvitt oppblåst mage