I FORM-kuren - flat mage

Bli kvitt "muffinskanten og lovehandles" med flat mage treningsprogram fra I FORM-kuren. Det beste av alt: En halvtimes trening 5 ganger i uken er nok.

Få en flott og flat mage med I FORM-kurens treningsprogram.

Slik gjør du

Du trener 5 ganger i uken- 2 x i uken trener du styrke, og 3 x i uken kondisjon. Pass på at du unngår å trene det samme to dager i strekk.

  • Mageprogrammet består av 9 øvelser.
  • Kondisjonstrening - vi anbefales løping, men sykling, roing og langrenn er også fint.
  • Treningsøktene varer i maksimalt 30 minutter - men her skal du virkelig gi alt.
  • Oppvarming før hver treningsøkt er viktig.

Treningsuke

Slik kan en vanlig treningsuke med I FORM-kuren se ut: - Mandag: Kondisøkt 1

Flat mage plan

Finn effektive øvelser, program og matplan til flat en mage nedenfor.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background