Derfor virker flat mage programmet
I følge I FORMs treningsekspert, Michelle Kristensen, virker flat mage programmet fordi du gjør øvelsene med belastning, trener kort og hardt, og du oppnår god etterforbrenning.
I følge I FORMs treningsekspert, Michelle Kristensen, virker flat mage programmet fordi du gjør øvelsene med belastning, trener kort og hardt, og du oppnår god etterforbrenning.
Mange kvinner tar 100 magebøyninger eller står i planken i tre minutter hver eller annenhver dag. Det er ikke optimal magetrening.
Hvis du er opptatt av å få sterkere magemuskler, bør du først og fremst gjøre øvelser med belastning. Derfor inngår vekter i mange av øvelsene til I FORM-kurens mageplan. Ettersom du blir sterkere, øker du bare belastningen.
Velg en vekt som gjør at du er skikkelig sliten etter 10–12 repetisjoner. Du skal helst ikke orke flere uten en kort pause.
For å få best mulige resultater er det helt avgjørende at du virkelig presser deg.
Som abonnent har du adgang til treningsprogram, matplan og oppskrifter i I FORM-kuren.
Ikke abonnent? Bestill og adgang med det samme:
[bodylink]