Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merMange kvinner tar 100 magebøyninger eller står i planken i tre minutter hver eller annenhver dag. Det er ikke optimal magetrening.
Hvis du er opptatt av å få sterkere magemuskler, bør du først og fremst gjøre øvelser med belastning. Derfor inngår vekter i mange av øvelsene til I FORM-kurens mageplan. Ettersom du blir sterkere, øker du bare belastningen.
Velg en vekt som gjør at du er skikkelig sliten etter 10–12 repetisjoner. Du skal helst ikke orke flere uten en kort pause.
For å få best mulige resultater er det helt avgjørende at du virkelig presser deg.
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: BLI STERK OG SLANK I 2019! Meld deg på I FORMs nyhetsbrev og få et hefte med 5 geniale hjemmetreningsprogrammer som angriper alle dine ømme punkter.
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer