Stor studie: A-mennesker lever lenger

Er du en natteravn som sliter med å komme deg opp om morgenen? Da risikerer du å dø tidligere enn alle de morgenfriske vennene dine.

Kvinne i senga med hånda på vekkeklokka

STÅ TIDLIG OPP OG LEGG DEG TIDLIG. Det er muligens oppskriften på et lengre liv.

© iStock

Hvis du sliter med å komme deg i seng om kvelden, så risikerer du ikke bare å være trøtt dagen derpå. Forskning fra University of Surry og Northwestern Medicine viser at natteravner har 10 prosent høyere risiko for å dø tidligere enn sine morgenfriske venner. Studien slår dermed fast at A-mennesker lever lenger enn B-mennesker.

10 tegn på at du er et B-menneske

Derfor dør B-mennesker tidligere

Der A-mennesker liker å legge seg tidlig og stå opp med sola, liker B-mennesker å være lenge oppe og må som regel slite for å komme seg opp av senga om morgenen. Ifølge Kristen Knutson, som er medforfatter av studien, er det mange usunne faktorer forbundet med å være sent oppe alene. Det kan være et for stort inntak av alkohol, stress eller at du rett og slett spiser på feil tidspunkter. Studien viser også at natteravner i høyere grad enn morgenfuglene har diabetes, psykiske lidelser og nevrologiske sykdommer.

Kan B-mennesker bli A-mennesker?

Om du er et A- eller B-menneske av henger både av gener og miljø. Men hvis du er B-menneske, betyr ikke det at du er dømt til å være det resten av livet. Ved å sørge for å bli eksponert for lys tidlig om morgenen og ikke om kvelden, kan du endre atferden slik at den blir mer lik A-menneskers atferd. Du kan også prøve å endre dagsrytmen slik at du har færre aktiviteter om kvelden, og du kan legge deg tidligere så du får mer søvn.

Sliter du med å sovne? Se hvordan du sovner på under et minutt.
Kilde: University of Surrey

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Sunn livsstil
Sunn livsstil

3 effektive løsninger som gir mer energi

Sunn livsstil

9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere

Sunn livsstil

Ryggsmerter – lær å skille mellom myter og fakta

Sunn livsstil

Hvorfor vet jeg ikke forskjellen på høyre og venstre?

Sunn livsstil

5 fantastiske fordeler ved å være høy

Sunn livsstil

5 fordeler: Derfor er det fint å være lav

Sunn livsstil

19 tips for å gjøre høsten til en nytelse

Sunn livsstil

Ettbeinstesten kan avsløre hvor lenge du lever

Sunn livsstil

En sunn ukeplan som får fart på immunforsvaret

Sunn livsstil

Hva er fordelene ved å droppe alkohol helt?

Sunn livsstil

Hvorfor har ikke alle samme blodtype?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?