Bør jeg spise når jeg er syk?

Ingen av oss har noen spesielt god appetitt når sykdommene rammer, men hva er egentlig riktig å gjøre når man bare vil bli frisk?

Forkjølet kvinne i senga

FORKJØLET KVINNE I SENGA Når vinterens sykdommer rammer, er det best å gi kroppen ro eller bør den få noe å styrke seg på?

© iStock

De færreste av oss har den helt store appetitten når vi er syke. Likevel kjenner vi alle det gamle rådet om at vi må spise for å bli friske. Forskning har imidlertid vist at det ikke alltid er riktig.

Virus vs. bakterier

Selv om de fleste av oss tror at vi bør spise for å bli friske, så er det ikke alltid slik det henger sammen. Forskning har nemlig vist at det er forskjell på hvordan man bør spise, alt ettersom du er rammet av virus eller bakterier.

Forskere fra Yale University har undersøkt hvordan mus reagerte på å spise når de hadde henholdsvis et virus og bakterier. Resultatet viste at det hjalp på musenes tilstand å spise når de var rammet av en virusinfeksjon, men at tilstanden ble forverret for de musene som var rammet av en bakterieinfeksjon.

Tett nese og trykk i hodet er noen av symptomene på bihulebetennelse. Her ser du hvordan du bekjemper sykdommen.

Når, og hva bør jeg spise?

Er du rammet at et virus som gir forkjølelse eller influensa, er det altså lurt å få mat i magen som styrker deg.

Derimot kan det være lurt å gi magen ro hvis du er rammet av en mageinfeksjon - i hvert fall når det kommer til sukkerholdig mat. Så det gode, gamle rådet om cola og andre sukkerholdige matvarer når du har en mageinfeksjon, er ikke så lurt ifølge undersøkelsen

Spørsmål og svar om influensa: Hva er symptomene på influensa?

VIDEO: Bør du spise når du er syk?

Trolig er det best å faste når du har en bakterieinfeksjon, og best å spise hvis du har en virusinfeksjon.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background