Bør jeg spise når jeg er syk?

Ingen av oss har noen spesielt god appetitt når sykdommene rammer, men hva er egentlig riktig å gjøre når man bare vil bli frisk?

Forkjølet kvinne i senga

FORKJØLET KVINNE I SENGA Når vinterens sykdommer rammer, er det best å gi kroppen ro eller bør den få noe å styrke seg på?

© iStock

De færreste av oss har den helt store appetitten når vi er syke. Likevel kjenner vi alle det gamle rådet om at vi må spise for å bli friske. Forskning har imidlertid vist at det ikke alltid er riktig.

Virus vs. bakterier

Selv om de fleste av oss tror at vi bør spise for å bli friske, så er det ikke alltid slik det henger sammen. Forskning har nemlig vist at det er forskjell på hvordan man bør spise, alt ettersom du er rammet av virus eller bakterier.

LES OGSÅ: Forkjølelse – hva bør du gjøre?

Forskere fra Yale University har undersøkt hvordan mus reagerte på å spise når de hadde henholdsvis et virus og bakterier. Resultatet viste at det hjalp på musenes tilstand å spise når de var rammet av en virusinfeksjon, men at tilstanden ble forverret for de musene som var rammet av en bakterieinfeksjon.

Tett nese og trykk i hodet er noen av symptomene på bihulebetennelse. Her ser du hvordan du bekjemper sykdommen.

Når, og hva bør jeg spise?

Er du rammet at et virus som gir forkjølelse eller influensa, er det altså lurt å få mat i magen som styrker deg.

Derimot kan det være lurt å gi magen ro hvis du er rammet av en mageinfeksjon - i hvert fall når det kommer til sukkerholdig mat. Så det gode, gamle rådet om cola og andre sukkerholdige matvarer når du har en mageinfeksjon, er ikke så lurt ifølge undersøkelsen

Spørsmål og svar om influensa: Hva er symptomene på influensa?

VIDEO: Bør du spise når du er syk?

Trolig er det best å faste når du har en bakterieinfeksjon, og best å spise hvis du har en virusinfeksjon.

Mest lest akkurat nå
Sunne snacks

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Grove rundstykker

60 kcal
105 minutter
Kaker

Saftig kanelkake

148 kcal
1 time
Brød

Grove burgerbrød

208 kcal
2½ timer
Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Forebygging

MS – 7 typiske tegn som du bør være klar over

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 49: Elsker du også meksikansk mat?

Psykologi

Hvorfor blir jeg trist dagen derpå av alkohol?

Treningsmotivasjon

Hvordan får jeg opp pulsen uten å bruke beina?

Sunn mat

Snarveien – slik lykkes du med fermentering

Mer om Forebygging
Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Forebygging

MS – 7 typiske tegn som du bør være klar over

Forebygging

Den beste behandlingen mot neglesopp

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Forebygging

Skjev stortå – slik lindrer du smertene

Forebygging

Fem gode tips for et bedre immunforsvar

Forebygging

Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det?

Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Forebygging

Inngrodd negl: Hva kan du gjøre når du har vondt i en tå?

Forebygging

8 råd for å holde tett på trening

Forebygging

Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen