Slik blir influensaen litt lettere

Hodet dunker, du er kvalm og har vondt i hele kroppen - og du orker ikke noe annet enn å ligge helt rolig i senga. Influensa kan være tøft, men det er faktisk noe du kan gjøre for å komme deg lettere gjennom det.

1. Husk å spise

Du har sikkert ikke så stor appetitt, men prøv likevel å få i deg noe. Forsøk med mus viser nemlig at man klarer seg bedre gjennom influensaen når man får mat underveis.

Vet du når du bør gå til legen med hosten?

2. Sukker er godt

Når du har feber bruker kroppen sukkerlagrene dine, som vanligvis vil være oppbrukt etter 8-12 timer. Derfor hjelper det kroppen at du gir den sukker å jobbe med. Gode kilder er bananer, smoothier, fruktsaft, honning eller godt med sukker i teen.

LES OGSÅ: 12 spørsmål om feber

3. Drikk vann

Du mister væske når du har feber, så husk å drikke rikelig med vann. Fruktsaft er også bra, da får du sukker samtidig. Og under en influensa kan du til og med drikke cola med god samvittighet.

Har du (også) fått halsbetennelse? Sjekk hvordan du bekjemper sykdommen.

Tett nese og trykk i hodet er noen av symptomene på bihulebetennelse. Her ser du hvordan du bekjemper sykdommen.

4. Hvil deg

Når du har influensa så bør du bli hjemme i senga. Hele kroppen er rammet, og den trenger hvile.

12 spørsmål og svar om influensa: Hvor lenge smitter influensa?