Slik unngår du å bli bilsyk

Reisesyke er en samlebetegnelse for bil-, sjø- og flysyke. Man kan til og med bli romsyk, som astronauter kan oppleve ved vektløshet. VR-syke faller også inn i kategorien.

Ordet beskriver det ubehaget man får ved å gå inn i for eksempel et dataspill med VR-briller, der de vanlige rammene for rom og avstand oppheves og erstattes av spillets verden. Det kan også føre til kvalme og oppkast.

Alle former for reisesyke kan langt på vei forebygges og behandles på samme måte. Det handler om at begrense sanseinntrykkene slik at det er større samsvar mellom det vi kjenner på kroppen og det vi ser. Så bortsett fra at du ikke kan åpne vinduet og få frisk luft når du reiser med fly, fungerer de samme rådene uansett hvilken transportform det er snakk om.

Du kan venne kroppen til å bedre å motstå de til tider forvirrende sanseinntrykkene, altså signalene du får fra øynene og balanseorganene når du er på reise. Det kan skje ved enten spesifikk tilvenning eller ikke-spesifikk tilvenning av sanseapparatet.

Det kan ikke bygges gjøres at man aldri mer bli bil- eller sjøsyk, men det kan dempe hyppigheten og graden av ubehaget.

Spesifikk tilvenning går, som navnet antyder, ut på å få erfaring med å kjøre bil eller være i båt. Ta kortere turer, og bygg langsomt opp til litt større strekninger, helt til du er klar til å sitte flere timer i bil eller båt.

For å fungere må tilvenningen skje i en periode på 2–3 uker før reisen. Tar du pause, er du tilbake der du var. Det grunnen til at blant annet fiskere kan bli sjøsyke etter en lang ferie på land.

Ikke-spesifikk tilvenning er en mer generell trening av sanseapparatet. Målet er å gjøre deg mer robust mot sansepåvirkninger, slik at du har noe å stå i mot med når båten gynger eller når du sitter i bil på en svingete vei. Du kan rulle rundt på gulvet, hoppe på trampoline eller bruke en huske på en lekeplass.

Det finnes plastre som forebygger mot reisesyke på samme måte som piller, selv om virkningen også her varierer fra person til person. Fordelen er at virkningen holder i et par dager og at du ikke kan kaste dem opp, som du kan med piller.

Derfor er de et opplagt valg for deg som skal på en tur over flere dager, for eksempel med tog eller båt.

“Jeg gikk i land i går, men det føles fortsatt som jeg er til sjøs!”

Kanskje har du selv opplevd følelsen av å gynge og svaie videre selv om reisen som utløste ubehaget forlengst er over. Hvis følelsen varer i mer enn en måned, kalles den nevrologiske lidelsen Mal de Débarquement, eller "syk av å gå i land" på norsk.

Følelsen av å være i bevegelse selv om man er i ro, kan vare i opptil en uke, og det er normalt. Varer den lenger, bør du gå til lege, og helst en øre-nese-hals-lege som kan diagnostisere tilstander av svimmelhet.

9 av 10 har på et eller annet tidspunkt opplevd reisesyke. Kvinner er mest utsatt. Fordelingen mellom kjønnene er ca. ⅓ menn og ⅔ kvinner.

Alder spiller også inn. Små barn på under 2 år blir nesten aldri bilsyke, fordi sanseapparatet ennå ikke er ferdig utviklet. Barn mellom 6 og 12 år er mest utsatt, og deretter er tendens heldigvis fallende, trolig fordi man venner seg til de ulike transportmidlene med alderen.

Man vet ikke nøyaktig hva som er grunnen til at noen er svært følsomme for å reisesyke, mens andre aldri opplever det. Legene antar likevel at forklaringen ligger i orienteringsevnen: Altså syn, hørsel og kognitive sanser.

Noen mennesker er mer vestibulært anlagt enn gjennomsnittet. Derfor er de mer påvirkelige når balansen utfordres. Man ser også en tendens til at reisesyke er arvelig.

De første tegnene på at man er i ferd med å bli bil-, sjø- eller flysyk er at man blir utilpass, sløv eller apatisk og føler seg koblet fra omgivelsene. Så kommer kvalmen, som kan ende med oppkast.

Det føles gjerne bedre etter at man har kastet opp, men deretter kan det komme nye bølger av oppkast, slik at det hele gjentar seg.

Med så vanlige plager som reisesyke følger det som regel også noen gode tips og råd som ikke nødvendigvis støtter seg på forskningen.

Det kan være armbånd som kan kjøpes på apoteket. De presser på et akupunkturpunkt ved håndleddet og skal motvirke kvalme og oppkast. Også ingefær er kjent for å kunne forebygge bilsyke, og det kan tas som tabletter eller te. Verken armbånd eller ingefær har dokumentert virkning mot bilsyke, men de har heller ingen bivirkninger, så det skader ikke å prøve.