Mange går rundt med faretruende høyt blodtrykk uten å vite det. Se hvorfor en blodtrykksmåler kan bli en avgjørende investering i din egen (og familiens) helse.
FÅ EN BLODTRYKKSMÅLER TIL HJEMMEBRUK Er blodtrykket greit? Det finner du lett ut hvis du har en blodtrykksmåler hjemme.
Cirka én av tre nordmenn har for høyt blodtrykk, og svært mange uten at de vet det. Hvis du får høyt blodtrykk, vil du mest sannsynlig ikke merke noe som helst, for høyt blodtrykk gir i de aller fleste tilfeller ingen symptomer overhodet.
Det er ikke bra. For selv om du ikke kjenner noe, skader høyt blodtrykk kroppen din. Når blodet pumpes rundt med et vedvarende høyt trykk, sliter det på blodkarene og hjertet, slik at risikoen for eksempelvis blodpropp, hjerneblødning, forstørret hjerte, karsprengninger, nyresvikt og dårlig hukommelse øker. Og jo lenger du går rundt med høyt blodtrykk, desto mer skade rekker det å gjøre.
Les også: Finn makspuls og hvilepuls
Den gode nyheten er at høyt blodtrykk kan behandles med både medisiner og livsstilsendringer – det gjelder bare å oppdage det i tide. Og her er den eneste sikre – og heldigvis svært enkle – måten å måle blodtrykket på:
Akkurat kan du som ny abonnent på I FORM få en komplett blodtrykkspakke med en helautomatisk blodtrykksmåler til hjemmebruk og en komplett blodtrykksguide, slik at du får hjelp til både å forebygge og oppdage høyt blodtrykk i tide.
Du kan få målt blodtrykket hos legen, og bør alltid gjøre det hvis du mistenker at det er for høyt. Men det er flere fordeler ved å gjøre det hjemme (også):
Du kan måle blodtrykket så ofte du vil, og dermed følge med på det fortløpende.
Du kan gjøre det akkurat når det passer for deg.
Du kan få mer presise målinger, fordi du kan gjøre flere målinger over tid og ikke bare noen få hos legen. Blodtrykket svinger naturlig, så jo flere ganger du måler det, desto tryggere kan du være på at målingene totalt sett gir et riktig bilde. Da sikrer du at blodtrykket ikke er påvirket av spesielle omstendigheter nettopp den dagen du målte det hos legen.
Du kan også sjekke de andre i familien hvis du har en blodtrykksmåler hjemme.
Det er lett å sjekke blodtrykket hvis du føler behov for det.
Du styrer unna fenomenet “Lege-blodtrykk”, ettersom mange får automatisk høyere blodtrykk når de er hos legen. Da er de ofte anspent, og målingen blir feil.
LES OGSÅ: Hva påvirker blodtrykket mitt?
ENKEL OG PRESIS BLODTRYKKSMÅLER Lett å bruke, lett å lese av!
De fleste blodtryksmålere til hjemmebruk er blitt så gode og lett å bruke at du fint klarer å bruke dem. Det gjelder også I FORMs måler.
Gir gyldige og presise målinger. Blodtrykksmåleren vår er i tråd med alle gjeldende standarder.
Er lett å bruke. Her er det ingen besværlige håndpumper. Du fester bare mansjetten rundt armen og trykker på knappen, så fikser den resten selv.
Er lett å lese av. Måleren har en en lettforståelig digital skjerm som viser både det systoliske (tallet “over streken”, som viser trykket i arterien når hjertet trekker seg sammen), og det diastoliske blodtrykket (tallet “under streken”, som viser trykket i arterien når hjertet slapper av).
Viser pulsen også. Dermed kan du f.eks. følge med på hvilepulsen, som synker etter hvert som du kommer i bedre form.
Advarer om uregelmessig hjerterytme. Hvis måleren registrerer uregelmessige hjerteslag under selve målingen, kommer et lite symbol til syne. En del har av og til en litt forstyrret hjerterytme der hjertet f.eks. slår et ekstra slag eller hopper over et slag. Men hvis det skjer gjentatte ganger eller du har andre symptomer, som f.eks. høyt blodtrykk, pustevansker eller svimmelhet, skal du alltid gå til legen.
Gir svar omgående. Du ser med én gang om blodtrykket er normalt, litt høyt eller for høyt av de offisielle fargekodene til Verdens helseorganisasjon på måleren. Hvis streken ligger i det grønne feltet, er alt bra. Kommer den opp i det gule feltet, må du passe på at det ikke øker enda mer. Og er den oppe i det røde feltet, må du ta affære. Men husk alltid å gjøre mer enn bare én måling, siden blodtrykket kan svinge mye og ikke nødvendigvis er permanent høyt bare fordi en enkeltmåling er gul eller rød.
Beregner det gjennomsnittlige blodtrykket. En god blodtrykksmåling krever at du måler tre ganger med noen få minutters mellomrom, og så regner ut gjennomsnittet. Vår blodtrykksmåler regner automatisk ut gjennomsnittet av de tre siste målingene. Bare trykk på MEM-knappen for å se det.
Lagrer opptil 180 målinger. Det er lurt å følge med på blodtrykket over tid. Både fordi det kan svinge mye, alt etter f.eks. stressnivå og fysisk utfoldelse, og fordi du kan se om det viser en stigende tendens. Eller om det synker fordi du kanskje har sluttet å røyke, gått ned i vekt eller har begynt å trene. Det er kjempemotiverende!
Kan overvåke blodtrykket til to personer. Måleren kan lagre målinger under både en person 1 og 2. Bruk f.eks. “person 2” til partneren, som dermed kan følge med på blodtrykket sitt over tid, samtidig som du følger med på ditt. Eller velg bare “person 2” når du måler blodtrykket til partneren, venner, voksne barn eller foreldre, slik at du ikke blander målingene deres med dine egne.
Bruker helt vanlige AA-batterier – så du slipper odde varianter eller ledninger som du lett roter bort.
Kommer med norsk bruksanvisning. Blodtrykksmåleren vår er som sagt lett å bruke. Den første gangen trenger du bare å stille inn tid og dato, se hvordan du veksler mellom person 1 og 2, og hvordan du får får opp lagrede målinger. Det er ikke vanskelig, og alt du trenger å vite står i bruksanvisningen.
Blodtrykksmåleren koster vanligvis kr 349, men akkurat nå kan du få den til nedsatt pris som en del av velkomstpakken som ny abonnent på magasinet I FORM. Her ser du hvordan den brukes.
DETTE BETYR TALLENE PÅ BLODTRYKKSMÅLEREN Det er lett å lese av det systoliske (1) og diastoliske blodtrykket (2). Måleren viser også pulsen (3), og på indikatoren (4) ser du med én gang om blodtrykket er sunt (i det grønne feltet) eller for høyt (i det røde feltet). På dette bildet er pulsen 64 og blodtrykket 108/65, og det er helt optimalt. Det er markert med en strek i det grønne feltet (4).
HUSKER TIDLIGERE MÅLINGER Et enkelt trykk på MEM-knappen viser gjennomsnittet (AV) av de tre siste målingene du har gjort – her på 142/90. Hvis du klikker én gang til, viser den alle lagrede målinger én etter én – her (t.h.) måling nr. 90 på 135/82 foretatt 14. oktober kl.10.30.
HVORDAN STÅR DET TIL MED BLODTRYKKET DITT? Med din egen blodtrykksmåler ser du lett om blodtrykket ditt ligger trygt i det grønne feltet eller om det er faretruende høyt oppe i det røde feltet.
En enkel og presis blodtrykksmåler.
3 nummer av I FORM – Norges beste helsemagasin.
En digital guide, “Sunt blodtrykk”, med blodtrykksvennlige oppskrifter og treningstips.
Les dette: Som abonnent på I FORM har du tilgang til Moreshop, der du får store avslag på et hav av produkter – blant annet blodtrykksmåleren vår.