Hvor ofte bør jeg skifte sengetøy?

Godt spørsmål. Svaret er todelt.

For det første kan vi si at den generelle anbefalingen er at du skifter hver 14. dag. Dette er en veldig god tommelfingerregel.

Men en annen faktor er hva du bruker sengen til.

Les også: Guide – slik velger du riktig seng

Det kan være fornuftig å vaske sengetøyet oftere hvis det er behov for det. Hvor mange personer sover i sengen om natten? Ligger for eksempel små barn i midten, eller har du en liten hund eller katt som snorker i fotenden av sengen?

Les også: Hunde- og katteeiere sover dårligere

Kanskje du selv liker å sitte i sengen og lese om morgenen og drikke en kopp kaffe.

Alle disse tingene gjør at sengen blir raskere skitten, og det kan derfor være fornuftig å skifte sengetøy litt oftere enn annenhver uke.

I tillegg til å bli kvitt støvmidd, smuss og bakterier, er det en behagelig sanseopplevelse å ligge i nyvasket sengetøy, og bare den opplevelsen kan gjøre søvnen din bedre.

Hold soverommet rent:

Støvsug.

Både under og rundt sengen finnes det støv som raskt ender i laknene.

Tørk av overflater

med en hardt oppvridd klut. Da puster du inn mindre støv fra rommet mens du sover.

Vask madrasstrekket jevnlig.

Det bor også husstøvmidd der, som har godt av en vask.

Gi madrassen en tur med støvsugeren.

Da legges de friske laknene på en renere overflate.

Har du vært syk?

Legg da alltid på rent sengetøy når du er blitt frisk igjen.

Luft ut i rommet.

Dynene er varme og fuktige når du står opp, så la dem lufte seg litt før du rer opp sengen.

Vask sengetøy og dyner på 60 grader for å bli kvitt støvmidd, hudceller og annen smuss.

Les også: Dette skal du aldri vaske sammen med håndklær

Hvis det har kommet sekreter, oppkast eller avføring på tøyet, eller hvis du har vært syk, anbefaler vi at du vasker på minst 80 grader.

Kilde: Michael René, lektor i hygiene og matvarevitenskap, forfatter og rengjøringsekspert på YouTube og Pletvæk.dk