Immunforsvaret er avhengig av et sunt og allsidig kosthold for å fungere best mulig. Derfor har vi satt sammen en immunvennlig ukeplan med mengder av fristende retter, sunn trening og tips for god mental helse.
IMMUNPLAN Prøv den immunforsvarsvennlige ukeplanen til I FORM, og få et sterkere immunforsvar
Vi kan dessverre ikke love at du aldri mer blir syk bare du gjennomfører denne immunforsvarsvennlige uken. Jo lenger immunforsvaret har blitt forsømt, desto mer tid tar det å få det opp å stå igjen. Et godt immunforsvar krever dessuten (i tillegg til gode gener) en vedvarende innsats. Bruk planen til å kickstarte en immunvennlig livsstil.
Utover det som står i skjemaet, er det viktig at du får minst 7 timers søvn per natt. Går du på medisiner, er det alltid fornuftig å snakke med legen før du endrer kostholdet.
Lykke til!
Kilde: Pia Norup, lege og forfatter av boken “Styrk dit immunforsvar”
Artikkelen sto på trykk i I FORM nr. 18/2021
