Vann er et fantastisk element som har en avstressende effekt på både kropp og sjel. Er du ikke så god til å flyte, er det bare og hoppe i vannet og øve. Lær å flyte raskt med ”propp”-øvelsen.
”Propp”-øvelsen er genial når du skal lære å flyte.
Alle kan lære å flyte. Det handler først og fremst om å trekke luft ned i lungene og om å slappe av – en spent muskel flyter dårligere en avslappet. Er du for eksempel en løper og har veltrent underkropp kan det være vanskelig å ligge utstrakt i vannet.
Dette er fordi ben og underkropp har dårlig flyteevne, særlig hos voksne med lav fettprosent og sterke muskler. Fett flyter nemlig bedre enn muskler.
Til gjengjeld vil alle kunne flyte med ”propp”-øvelsen hvis man bare husker å slappe av og trekke masse luft ned i lungene. Når du ligger og gynger i overflaten, vil du oppleve at kroppen faktisk KAN flyte, samtidig som du øver deg på å slappe av under vann.
Lungene har stor betydning for flyteevnen. Test dem med ”propp”-øvelsen.
Har du for mye fett på kroppen? Her kan du sjekke fettprosenten