Har du det travelt med å planlegge alt du skal gjøre ferien? Glem en del av det. Ferien er en flott mulighet til å reparere hjernens overstimulering, sier hjerneforskeren.
KJEDSOMHET er ofte noe vi gjør alt vi kan for å unngå. Det trenger vi ikke å gjøre. Tvert imot. Det er en av hjernens favorittbeskjeftigelser.
Besøk og utflukter, shopping og sightseeing. Hvis du bruker kalenderen til å få mest mulig ut av fridagene dine, går du glipp av en stor mulighet.
"Det er sjelden vi gir oss selv lov til å kjede oss. På ferie har vi mer tid, så det er en ypperlig anledning til å praktisere den disiplinen som er så sunn for oss", sier hjerneforsker Jon S. Wegener.
Hvis du har vært i et sommerhus med øsende regn utenfor, har du et veldig godt bilde av kjedsomhet.
Det kan beskrives som en følelse av:
Det som skjer i hjernen, kan best forklares ved at aktiviteten flytter seg fra kommandosenteret til det frie lekesenteret. Frontallappene, som tar seg av bevisst tenkning, planlegging og organisering, settes på pause.
"Dette flytter hjernens oppmerksomhet til din egen kropp, slik at du blir tvunget til å kjenne deg selv innenfra, som lilletåen eller den vonde nakken", forklarer Jon S. Wegener.
For noen er kjedsomhet rett og slett ubehagelig.
Men hvorfor strebe etter å kjede seg når det ikke føles godt?
Det bør du gjøre, for etter kanskje ti lange, rastløse minutter er det sannsynlig at to nye sinnstilstander åpenbarer seg: Mindfulness og tankeløshet.
"Kjedsomhet setter oss i en tilstand av mindfulness, noe som betyr at du kan fokusere på én ting om gangen."— Jon S. Wegener, hjerneforsker
"Du kan også oppleve tanketomhet. Det er en slags dagdrømmeri som vi opplever når vi gjør en aktivitet som vi er så gode til at vi gjør den nesten automatisk, sier Jon S. Wegener.
Det kan være å strikke, kjøre bil eller vaske opp for hånd.
"Når hjernen får en pause, bringer den med seg mange gode ting. Det er da du begynner å sette ting i gang og få kreative ideer."— Jon S. Wegener, hjerneforsker
Derfor ser han også et stort problem i at vi ikke kjeder oss nok i dag, med inntoget av skjermer i hverdagen.
"Vi har kontinuerlig tilgang til stimuli fra ting som mobiltelefoner og strømmetjenester. Så snart vi kjeder oss, vender vi oss mot skjermen, sier Jon S. Wegener.
Det betyr at generasjoner under 40 år ikke har noen opplevelse av å kjede seg, slik eldre generasjoner har.
"Vi har erstattet noe som var godt for oss med ekstremt skadelig innhold fra skjermer", sier han.
Resultatet er at vi nesten har mistet evnen til å kjede oss, men den kan gjenvinnes, forsikrer hjerneforskeren. Det krever bare litt øvelse.
Du kan begynne med å vie - noe av - ferien din til å stirre ut i luften og gjøre ingenting. Hvis du ønsker å redusere skjermbruken eller til og med ha en mobilfri ferie, kan du finne råd her.