Mye skriving er for lengst flyttet til skjerm. Det kan være både praktisk og profesjonelt. Hold deg likevel til håndskriften, råder psykologen.
HÅNDSKRIFT er ikke bare en etterlevning fra fortiden. Den støtter flere kognitive prosesser i hjernen som du har nytte av.
Når skrev du sist mer enn et brev for hånd? For mange koker det ned til de årlige bursdagskortene til familiemedlemmer.
Håndskrift kan imidlertid gjøre mye mer enn "bare" å registrere informasjon. Det kan være en sårt tiltrengt pause for hjernen og gi mental energi, ifølge Birgitte Sølvstein, psykolog med stress som spesialfelt.
Hvis du dykker ned i årsakene, vil du kanskje velge pennen litt oftere i fremtiden.
Når du skriver på en datamaskin eller telefon, er du bare ett klikk unna å sjekke nyhetene, en kattevideo eller hva vennene dine har lagt ut på sosiale medier.
På papir, derimot, er det bare ett vindu åpent – papiret – noe som betyr at skrivingen foregår i et mer uforstyrret rom og at oppmerksomheten skjerpes.
Les også: Sosiale medier kan påvirke selvfølelsen - også hos voksne
Det tar lengre tid å skrive for hånd enn på et tastatur. Er det en ulempe?
Hjernen mener ikke det, fordi det langsommere tempoet gir deg bedre kontakt med tankene og følelsene dine. Dette økte nærværet kan være spesielt gunstig hvis du skriver et personlig brev eller dagbok.
Hjernen er mye mer aktiv når vi skriver for hånd, noe som hjelper på hukommelsen.
I en japansk studie ble studenter bedt om å ta notater fra en presentasjon på papir og nettbrett. De som skrev for hånd, husket mest informasjon.
Jo flere sanser som er involvert, jo bedre husker vi noe.
Vi har fått innprentet at man kan slette, flytte avsnitt og redigere i det uendelige når man skriver på en datamaskin.
Skriveprosessen blir rett og slett mer sammenhengende når du skriver med penn og papir ovenfra og ned, slik at du beholder oversikten og evnen til å fordype deg.
Hvis du ikke vedlikeholder en ferdighet, mister du den. Bare av denne grunn er det en god idé å skrive for hånd av og til - til påminnelser, beskjeder osv.
Les også: Boost helsen din med lesing
Å skrive digitalt eller på papir bør ikke være et "enten eller", men et "både og". Det er best for deg og hjernen din.