Så enkelt kan du øke livskvaliteten din
Si hei til naboen eller slå av en prat med en fremmed. En ny studie viser hva som skaper livskvalitet.
HUSKER DU Å HILSE PÅ NABOEN DIN? De små, enkle relasjonene utgjør en stor forskjell i livskvaliteten vår.
© iStock
Stopper du opp og slår av en prat når du møter et tilfeldig bekjentskap? Eller tar du deg tid til å slå av en prat med ekspeditøren når du handler inn til middag?
Hvis du svarer ja, er du kanskje litt lykkeligere enn om du svarer nei.
Det kommer sannsynligvis ikke som noen overraskelse for deg at sosiale relasjoner bidrar til å gjøre oss lykkeligere.
Og faktisk er sosiale relasjoner den viktigste positive enkeltfaktoren for livskvalitet, ifølge en ny studie fra Realdania om vår livskvalitet.
Perifere relasjoner er også viktige
Det er ikke bare de nære relasjonene som påvirker livskvaliteten vår. Ifølge studien kan det også ha en positiv innvirkning på helsen og livskvaliteten din hvis du gjør deg litt mer komfortabel i de mer «enkle relasjonene».
Sosiale relasjoner som ikke er nære vennskap, er spesielt gunstige.
For eksempel var livskvaliteten 0,39 høyere for dem som snakket med naboene sine 3-5 ganger i uken sammenlignet med dem som bare gjorde det 1-3 ganger i måneden.
Les også: Ja, været påvirker humøret ditt – se hvordan det henger sammen
«Hvis man skal peke på én enkelt faktor, er det at kontakt med andre mennesker er helt avgjørende for livskvaliteten. Og at ensomhet er den største enkeltbegrensningen.»— Henrik Mahncke, analysesjef i Realdania
En annen ting som ser ut til å ha en positiv effekt på livskvaliteten, er daglig å hilse på noen du ikke kjenner.
Det kan være å hilse på den som lufter hunden sin når du går ut med søpla. Eller å bruke noen minutter på å prate med personen bak deg i butikk-køen.
Så selv om sosiale relasjoner er den viktigste enkeltfaktoren for høy livskvalitet, er det i den andre enden av spekteret ensomhet som påvirker oss mest negativt.