Blir huden din virkelig vakrere av å drikke vann?
Det er mange gode grunner til å drikke rikelig med vann, men blir huden din også mer fuktig og glødende av det? Vi har spurt en hudlege.
FOR de fleste mennesker er 1,5 liter vann per dag optimalt.
© iStock
"Husk å drikke rikelig med vann for å fukte huden din innenfra." Dette rådet har du sikkert hørt i mange år.
Men det er en myte som ikke stemmer, forklarer spesialist i dermatologi Erik Obitz:
"Det har aldri vært noen bevis for dette. Du kan ikke drikke deg til en penere hud med mindre du virkelig er dehydrert, og det ser vi vanligvis bare hos eldre mennesker."
Les også: 4 hudpleieprodukter du bare må ha - og de du kan droppe.
Dehydrering kan føre til at huden kollapser fordi du tørker ut, men som nevnt er dette ikke noe som skjer med friske mennesker.
Les også: Elektrolytter – avgjørende for kroppens væskebalanse
Fukt utenfra
Hvis du mangler fuktighet i huden, er krem veien å gå.
Les også: Tørre legger - hvordan gjenoppbygge hudens balanse
"Fuktighetskrem alene får huden til å se bedre ut hvis den er tørr," forklarer Erik Obitz.
Det finnes mange gode fuktighetsgivende ingredienser der ute – som hyaluronsyre og glyserin. Ifølge hudlegen kan du kombinere dem med ingredienser som retinol (A-vitaminsyre) og fruktsyre.
De "får cellene til å løpe raskere" og vil derfor gi glød og ha effekt på fine linjer hvis du bruker dem over lengre tid.
Hvis du har tørr eller sensitiv hud, anbefaler dermatologer at du holder deg unna sterke rensemidler.
Hudlegens enkle hudpleierutine
Ifølge Erik Obitz er denne rutinen optimal og tilstrekkelig for de fleste:
- Morgen: Skyll ansiktet med vann. Påfør deretter fuktighetsgivende ingredienser, fruktsyre og solkrem.
- Kveld: Rengjør ansiktet med en vaskeklut. Påfør deretter A-vitaminsyre og fuktighetsgivende ingredienser.