Tørre legger – hvordan bli kvitt tørr hud

Lurer du på hvorfor huden på beina er knusktørr og støvete, mens resten av huden din er helt fin, kan du være trygg på at det er helt vanlig med tørre legger.

Huden på beina har nemlig en tendens til å være tørrere enn huden på resten av kroppen. Det er flere grunner til dette:

For å forstå hva som skjer i huden når den blir tørr, må vi se nærmere på hvordan den faktisk fungerer. Huden er vårt største organ – den har et areal på i underkant av to kvadratmeter – og dens primære funksjon er å ta vare på alt som befinner seg bak huden.

Huden er bygget opp av tre lag som – når alt fungerer som det skal – sammen danner en effektiv barriere mot ytre påvirkninger.

Les også: Hudlege – her er det verste du kan gjøre mot huden din

Mange av oss har en tørr hudtype. Dette har en tendens til å vise seg over hele kroppen, og hjelper ikke akkurat på problemet med tørre legger.

Her er de vanligste årsakene til tørr hud i sin «grunnform».

• Alder
  Det er ikke til å komme utenom. Alder er den store olje- og fuktighetsfjerneren. De oljeproduserende talgkjertlene i dermis reduserer gradvis sin aktivitet når vi passerer 40-årsalderen.

  Fetthinnen som beskytter overhuden blir tynnere, og fuktigheten fordamper lettere. I tillegg reduseres også produksjonen av kroppens eget fuktighetsbevarende middel, hyaluronsyre med alderen. Mindre fett og fuktighet gir tørr hud.

  Les også: Kollagen – hudens supersubstans

• Arv
  Gener kan også disponere deg for tørr hud. Hvis det er en tendens til tørr hud i familien, vil du mest sannsynlig få det selv.

• Sykdommer
  Noen sykdommer kan forårsake svært tørr hud. Atopisk eksem, som er en av de vanligste hudsykdommene, gir kløende og skjellende, tørr hud. Det oppstår også et rødt utslett som kan utvikle seg til små, væskende sår. Psoriasis er en annen hudsykdom som forårsaker skjellende, tørr hud ledsaget av en svært plagsom kløe.

Opptil 70 % av diabetespasienter opplever dessuten hudlidelser som ekstrem tørr hud og eksem. Hvis du har alvorlig lever- eller nyresykdom, kan huden din også tørke ut og klø mye.

Les også: Keratosis pilaris – bli kvitt ujevnheter på armene

Hvis du har tørre legger og huden på beina dine er uvanlig tørr og skjellete, kan det være at du lider av iktyose – også kjent som fiskeskjell eller fiskeskjellhud. Dette er ikke bare tørre legger, men en faktisk hudsykdom.

Hva er fiskehud?

Iktyose kommer fra det greske ordet for fisk.

Det er en hudsykdom der forhorningen av huden er ute av kontroll – huden blir ru, fortykket og så skjellete at den ligner på fiskehud.

Skjellene er ofte tydeligst på armer og ben. Den skjellende huden kan være kløende, og iktyose ledsages ofte av atopiske sykdommer som astma, eksem eller høysnue. Personer med iktyose opplever vanligvis en bedring om sommeren. Sykdommen avtar ofte med alderen.

Les også: Kom deg gjennom pollenallergisesongen på enkleste måte

Hvorfor får man fiskehud?

I 95 % av tilfellene er fiskehud arvelig. Sykdommen skyldes medfødte genmutasjoner som skaper en endring i hudens hornlag.

Arvelighet betyr imidlertid ikke at det nødvendigvis vil være flere tilfeller i en familie. Det er mulig å være bærer av iktyose uten å ha symptomer.

I de få tilfellene der fiskehud ikke er arvelig, viser den seg vanligvis i voksen alder, mens arvelig fiskehud gjerne viser seg i tidlig barndom.

Hvordan behandler man fiskehud?

Fiskehud er en kronisk hudlidelse som krever kontinuerlig behandling for å lindre symptomene.

Det beste du kan gjøre mot fiskehud er faktisk å bruke en god fuktighetskrem flere ganger om dagen. Kremer med melkesyre, karbamid og propylenglykol er spesielt effektive.

Snakk med hudlegen din om hvilken krem som passer best for deg.

Les også: Rynkekremer som faktisk virker

Opptil 1/3 av oss opplever problemer med tørr hud.

Som nevnt tidligere kan tørr hud skyldes alder, arv og sykdom. Det kan også skyldes mye såpe og vann kombinert med manglende pleie.

Den gode nyheten er at det er enkelt å unngå denne typen tørrhet. Ved å følge tipsene nedenfor kan du hjelpe beina dine med å holde på fett og fuktighet – uansett årsak til tørrheten.

I de fleste tilfeller kan du selv få bukt med tørre legger med skånsom hudpleie og daglig bruk av fuktighetskrem. Snakk med legen din hvis den tørre huden ikke forsvinner med fuktighetskrem.

Hvis du har utviklet en vedvarende kløe som påvirker hverdagen og søvnen, er det også på tide å oppsøke fastlege eller hudlege, slik at du kan få riktig behandling.

Les også: Hvordan stoppe kløe i hodebunnen

Først og fremst handler det om fettkrem, mye fettkrem!

Legen din vil alltid anbefale at du smører tørre ben med en krem med minst 20 % fettinnhold flere ganger om dagen.

Hvis det er mer enn bare tørr hud, kanskje med kløe og eksem, kan legen din anbefale medisinsk behandling.

Medisinsk behandling for typiske hudlidelser

Ved atopisk eksem og psoriasis må du vanligvis behandle huden med adrenokortikoid hormonkrem i en periode på 1-3 uker for å få kontroll over utbruddet.

Hvis binyrebarkhormonkrem ikke er nok, eller hvis du trenger en mer langvarig behandling, er immunsupprimerende kremer et godt alternativ. Du kan også bruke tjæreholdige kremer.

Psoriasis behandles også med salver og kremer som inneholder et vitamin D-lignende stoff som kalles kalsipotriol. Det hemmer den raske omsetningen av hudceller som forårsaker psoriasis.

I tillegg er lysbehandling en viktig del av behandlingen for psoriasispasienter.

Du kan også bruke biologisk behandling med antistoffer som demper hudens overaktive immunsystem.