Det er ikke mye som skal til for å ta vare på neglene dine og gi dem de beste forutsetningene for å holde seg sterke og sunne. Her er hudlegens 5 beste tips.
SMØR også neglene mens du er i gang med håndkremen.
Neglene må tåle mye, spesielt de på fingrene som utsettes for vann og såpe mange ganger om dagen.
Mange av oss elsker også neglelakk og er ikke klar over at det faktisk kan være ganske hardt for neglene - spesielt hvis det er snakk om gel-lakk.
Neglene er tøffe, men hvis vi ikke tar vare på dem, kan de bli tørre og sprø, og lett sprekke og flasse.
Så hvordan tar du best vare på dem? Det spørsmålet stilte vi Martin Meyer, hudlege hos Aleris Danmark. Nedenfor finner du hans beste tips.
Neglene har godt av å bli klippet regelmessig og forsiktig. Jo lengre en negl er, desto større er risikoen for at den knekker.
Fingernegler bør klippes i en bue som følger neglens naturlige form, mens tånegler bør klippes rett over, ellers risikerer du infeksjoner i negleroten.
«Det er en myte at neglene vokser raskere hvis du klipper dem.»— Martin Meyer, hudlege
Bruk en neglefil til å fjerne små ujevnheter og ujevnheter, slik at neglene ikke blir frynsete eller setter seg fast i klærne.
Du bør imidlertid bare bruke filen på helt tørre negler, da neglene blir porøse når de er våte, og du risikerer å gjøre mer skade enn nytte.
Neglene trenger fuktighet - akkurat som hendene og resten av huden på kroppen.
Påfør en god, nøytral fuktighetskrem og gni den godt inn, slik at neglebåndene som omgir neglen blir godt ivaretatt. Du kan også bruke olje, men det er tvilsomt hvor mye som trenger inn i neglen.
Vi kan ikke unngå å vaske hendene, men prøv å begrense tiden du har hendene og neglene såpet inn og under vann. Kanskje du kan gjøre dusjen litt kortere.
Vått miljø er generelt hardt for neglene, så bruk et par hansker når du for eksempel vasker opp og gjør rent.
«Fingerneglene våre vokser 0,1-0,12 mm per dag. Tåneglene vokser halvparten så raskt.»— Martin Meyer, hudlege
Biotin er et B-vitamin som bidrar til å opprettholde hud, hår og negler. Det finnes naturlig i kroppen, og det er svært sjelden at vi i Danmark mangler vitaminet.
Ifølge hudlegen er det derfor ikke sikkert at du vil oppleve en effekt av et biotintilskudd, men det skader ikke å prøve.
Les også: Er det lurt å ta multivitaminer?