Er en vektdyne noe for deg?

Hva er det egentlig som er så spesielt med vektdyner – og er det noe for deg? Her får du svaret.

Smilende kvinne med dyne, vektdyne

TYNGDEN AV VEKTDYNA holder deg fast på en behagelig måte.

© wichmann+bendtsen

Mange forbinder vektdyner med barn med autisme og ADHD, men i dag er disse dynene blitt populære hos mange. De er som navnet sier tyngre enn vanlige dyner. Å sove med en slik dyne over seg, gir en følelse av å bli omfavnet. Det skaper en trygghet og ro som spesielt kan være fint for en som sliter med angst eller stress.

LES OGSÅ: ADHD – rammes kvinner også?

Dynene har med tiden forflyttet seg over i velværekategorien, og er blitt populære blant dem som bare ønsker seg roligere netter med bedre søvn og mindre tankespinn.

En vektdyne ligner som regel på en helt vanlig dyne, men skiller seg ut ved at en del av fyllet består av kuler som ofte er av glass eller plast.

De er sydd inn i avgrensede seksjoner i dyna for at de ikke skal trille rundt, og du kan heller ikke høre dem når du snur deg i senga om natta.

Kulene gir ikke bare en behagelig tyngde. De punktvise trykkene de skaper, stimulerer sansene og skaper økt kroppsbevissthet. Ofte er kulene i dyna omgitt av et varmende fyll, akkurat som i en vanlig dyne, så den er god og varm.

Finn den rette dyna


Vektdyner finnes i ulike vektklasser, og det er viktig at du kjøper en som passer for deg for å få best mulig nytte av den. Som en tommelfingerregel bør dyna veie cirka 10 prosent av kroppsvekta. Veier du 60 kilo, så sats på en dyne på 6 kilo. Veier du mer, bør dyna være tilsvarende tyngre.

Kan alle bruke vektdyner?

De aller fleste kan kaste seg ut i et tyngre dyneeventyr – det er bare noen få grupper som bør snakke med legen først. Blant annet hvis du er gravid eller har problemer med pusten. Vær også forsiktig med vektdyner til små barn.

Mest lest akkurat nå
Treningsmotivasjon

Derfor bør du komme 5 minutter før – og andre tips til gruppetrening

Treningsmotivasjon

10 kvinner: Slik blir sentertreningen enda morsommere

Treningsmotivasjon

8 kvinners beste tips: Slik kommer vi oss på treningssenteret

Forebygging

Arvelige sykdommer: 5 ting du bør tenke gjennom før du tester deg

Sunne snacks

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Grove rundstykker

60 kcal
105 minutter
Kaker

Saftig kanelkake

148 kcal
1 time
Brød

Grove burgerbrød

208 kcal
2½ timer
Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Forebygging

MS – 7 typiske tegn som du bør være klar over

Mer om Søvn
Søvn

Snorking – de beste tiltakene for endelig å få fred

Søvn

Kan en høneblund ødelegge nattesøvnen?

Søvn

Søvnmangel – treningsvanene betyr mer enn du aner

Søvn

Er sommertid dårlig for helsa?

Søvn

Kan jeg vekke en som går i søvne?

Søvn

Denne planten har en dokumentert beroligende effekt

Søvn

Slik skaper du best betingelser for en god natts søvn

Søvn

Så mye betyr søvnen for helsa

Søvn

14 gode råd til å sove godt i sommervarmen

Annonse

Sov deg i bedre form med disse tipsene!

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen