Ferie er herlig. Men overgangen fra de siste dagene på jobb til den første feriedagen kan være fryktelig stressende. Dog ikke med disse tipsene.
HJERNEN er ikke laget for overgangsperioder, så hjelp den i dagene fra de siste arbeidsdagene til første feriedag.
Ved første øyekast burde vi være glade og spente når første feriedag nærmer seg. Men virkeligheten er ofte en annen. Du er sannsynligvis opptatt med å gjøre ferdig det siste arbeidet, planlegge ferien og pakke kofferten. Puh!
"Det forhistoriske mennesket hadde ingen ferie, så hjernen er rett og slett ikke trent for slike relativt voldsomme overganger. Det er som å forsøke å snu et containerskip i Suezkanalen", sier nevropsykolog Lone Vesterager Martinus.
Les også: Derfor bør du ikke jobbe i ferien
"I hverdagen har hjernen godt av å kjøre på rutine for å spare mest mulig energi. Ferier er annerledes og uforutsigbare, så det skaper "angst", forklarer hun.
Din jobb er derfor å hjelpe hjernen på vei til ferie. Den må bruke mindre tid på å planlegge og løse problemer og mer tid på å roe ned. Så ta det rolig de første dagene av ferien, helt til hjernen skjønner at den er på ferie.
Hvis du vil ha ekte avslapping ut av ferien, bør du senke forventningene til ville opplevelser og et hektisk program, lyder rådet:
"De aller fleste har godt av tre uker hjemme", konkluderer nevropsykologen.