Svetter jeg ut avfallsstoffer?
Det føles godt når svetten renner under spinning eller løping. Men er det sant eller en myte at det kommer ut gift sammen med svetten. Få svaret.
SVETTE – er kroppens måte å kjøle deg ned på.
Nei, det gjør du ikke. Selv om vi ofte hører om måter å avgifte kroppen og svette ut avfallsstoffer på, er det en seiglivet detox-myte som ikke har noe vitenskapelig grunnlag. Uansett om du hamrer løs på spinningsykkelen til svetten siler eller sitter i badstuen i mange timer om gangen, vil ingen av disse metodene føre til at skadelige stoffer skylles ut når svetten renner av kroppen din.
Les også: Spinning - slik kommer du i gang (nybegynnerguide)
Svette består av vann og salter, og det er en misforståelse å tro at vi renser kroppen for avfallsstoffer når vi svetter.
En løpetur på tredemøllen med svett rygg og våte flekker under armene gjør mye godt for helsen, men det er feil å si at det skyller ut giftstoffer fra kroppen.
Les også: Førstehjelp for deg med svetteproblemer
Det er i det hele tatt ikke riktig å tenke på kroppen som en avfallsbeholder som må rengjøres innvendig og renses for giftstoffer. Hvis du er generelt frisk, kan du være glad for å vite at kroppen er flink til å organisere seg selv innvendig og kvitte seg med det den ikke trenger gjennom urin, avføring og ånden du puster ut.
Hold deg unna vanndietter, tarmskyllinger og kosttilskudd som lover å rense systemet. Det beste du kan gjøre for å ruste kroppen til å håndtere oppgaven med å kvitte seg med matrester og avfallsstoffer, er å spise sunt og variert, trene regelmessig og få nok søvn.