Slik bør du spise før trening

Trenger du inspirasjon til hva og hvordan du bør spise før trening? Her er lesernes beste tips!

Kvinne i treningsklær spiser oppskåret frukt av en skål

Vi har spurt dere lesere hva dere spiser før trening. Og det virker som det er bred enighet på noen områder i forhold til hva vi bør innta og hvordan vi skal gjøre det. Det er for eksempel flere av dere som tar en banan før dere trener, men det er også flere som faktisk liker best å trene på tom mage.

Kanskje du finner litt inspirasjon nedenfor?

Anja Larsen: “Jeg spiser ingenting. Trener best på tom mage. Men jeg drikker gjerne en kopp kaffe."

Beyza Barlas: “Jeg spiser en banan - eller litt skyr naturell.”

Lars Simonsen: “Jeg spiser en Rittersport (sjokolade).”

Sif Drachmann Thomsen: “Før et sykkelritt spiser jeg havregrøt med femkornblandling, frisk chili, eple og sirup, cirka en time før start. Og så spiser jeg en banan rett før start. Til vanlig trening spiser jeg sjelden på forhånd, i hvert fall ikke hvis det er en morgenøkt.”

Karen Susgaard Christensen: “Før spinning spiser jeg en banan og drikker et glass vann.”

Sini Ojala: “Jeg spiser havregryn med bær eller hytteost med chiafrø.”

Riccolina Rottis: “Jeg spiser en banan.”

I redaksjonen gjør vi som noen av dere lesere. Ingen av oss liker å trene på full mage. Derfor er vi flere som bare spiser en banan - eller rett og slett trener på tom mage. Men da er vi skikkelig sultne etterpå.

Hva spiser du før trening?

Mest lest akkurat nå
Sunne snacks

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Grove rundstykker

60 kcal
105 minutter
Kaker

Saftig kanelkake

148 kcal
1 time
Brød

Grove burgerbrød

208 kcal
2½ timer
Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Forebygging

MS – 7 typiske tegn som du bør være klar over

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 49: Elsker du også meksikansk mat?

Psykologi

Hvorfor blir jeg trist dagen derpå av alkohol?

Treningsmotivasjon

Hvordan får jeg opp pulsen uten å bruke beina?

Sunn mat

Snarveien – slik lykkes du med fermentering

Mer om Kosthold og trening
Kosthold og trening

Hvordan virker elektrolytter i kroppen?

Kosthold og trening

Mat og mosjon: Enkel 28-dagers plan som gir deg sunnere vaner

Kosthold og trening

Slik spiser du deg slank og sterk

Kosthold og trening

Fem usanne myter om kosthold og trening

Kosthold og trening

Fem kostholdsråd du bør følge før et mosjonsløp

Kosthold og trening

Så lenge må du trene for å forbrenne snacksen

Kosthold og trening

Te er muligens de kenyanske løpernes hemmelighet

Kosthold og trening

Test av energibarer

Kosthold og trening

Slik bør du egentlig spise før trening

Kosthold og trening

Proteiner før sengetid gir større muskler

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen