Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merI hvert fall ikke vi!
© Peter KamJA! Havregrøt er faktisk noe av det sunneste som finnes av hurtigmat enten du har dårlig tid eller ikke. De lyse flakene har nemlig en god sammensetning av karbohydrater, proteiner og fett som sammen metter godt.
I motsetning til de raske karbohydratene i blant annet pizza og burgere, er karbohydratene i havregryn av den langsomme typen. De bidrar til å holde blodsukkeret stabilt, og som en ekstrabonus er grynene fulle av vitaminer, mineraler, sunne fettsyrer og fiber som er bra for alt fra kretsløpet til fordøyelsen.
Dessuten er havregryn 100 prosent fullkorn, så en porsjon havregrøt dekker nesten halvparten av dagsbehovet for fullkorn. Det er altså mange grunner til å spise seg mett på den sunne grøten.
Slik oppgraderer du havregrøten
Kok den på melk
Du får flere kalorier, men også en rundere smak, og grøten metter bedre.
Frukt eller grønt
Tilsett tørket frukt eller raspede gulrøtter, som er rike på fiber og bedrer fordøyelsen.
Tilsett nøtter
Det rause innholdet av fiber får fart på tarmene og sikrer en sterk tarmflora.
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: Få seks hjemmetrenings-programmer når du melder deg på vårt nyhetsbrev. Gled deg til å komme i toppform og til å sette fart på forbrenningen med verdens beste øvelser!
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer