Grønnsaker


© iStock

Hva skjer når du spiser en kilo grønt om dagen?

Den eneste regelen i grønnsakkuren er at du skal spise en kilo grønnsaker om dagen. Men hva skjer egentlig i kroppen når du plutselig øker inntaket veldig mye? Vi har spurt ernæringsekspert Martin Kreutzer.

14. august 2018 av Martin Kreutzer

Dette kan du forvente når du spiser mer grønnsaker

Det er veldig individuelt hvordan kroppen reagerer når du begynner å spise mye mer grønnsaker. Symptomene avtar vanligvis i løpet av den første uka og blir avløst av en overveldende følelse av velvære.

Men her er fire ting du kanskje kommer til å oppleve når du plutselig går fra å spise lite til veldig mye grønnsaker:


1. Oppblåsthet

Tarmbakterier danner mer luft når de plutselig får mye mer grønt. Reduser problemet ved å tygge grundig, blende eller varmebehandle maten. 

2. Forstoppelse

All den ekstra fiberen svulmer opp og kan føre til forstoppelse. Det kan motvirkes med mye vann og ved å fordele det grønne over flest mulig måltider. 

3. Magesmerter

Har du en sart fordøyelse, kan visse grønnsaker trigge problemet. Kjenn etter hva som irriterer tarmen og styr unna det, særlig i starten. 

4. Annen type metthet

Mer grønt betyr ofte mindre stivelse. Det gir en annen type metthet som du må venne deg til. Her hjelper det å spise proteiner til hovedmåltidene.

Hold ut! Utilpassheten forsvinner snart. Gled deg til de mange positive gevinstene ved å spise en kilo grønt daglig. 

I FORM anbefaler:

Slik får du flere grønnsaker - enkelt og flott.

Sliter du også med å komme opp i de anbefalte 500 gram grønt om dagen? Da bør du få tak i en spiralizer.

For kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.) får du akkurat nå en spiralizer + 3 numre av I FORM!

Denne geniale spiralizeren kan bli snarveien til en slankere og sunnere livsstil. Akkurat nå får du den + en grønnsaksskreller, urtekniv og tre utgaver av Norges beste helsemagasin I FORM til tilbudspris. Her sjekker du tilbudet >>

Spiralizeren gjør det lekende lett å få i seg flere grønnsaker, og du får enkelt sneket flere grønnsaker inn i hverdagen - også hos barna. Med det smarte, lille kjøkkenredskapet kan du nemlig trylle all verdens frukt og grønnsaker om til flotte og sunne strimler. Prøv å bytte ut den tradisjonelle pastaen med squash- eller gulrotpasta. Da får du i deg masse sunt og grønt, og kan fortsette å spise alle favorittpastarettene dine.

Hva gjør spiralizeren?

Spiralizeren er et smart lite kjøkkenredskap som raskt omdanner frukt og grønt til lange helsestrimler. Spiralizeren har ikke bare et, men hele fire forskjellige skarpe blader. Da velger du selv hvor tjukke du vil ha grønnsakstrimlene. 

Den ene dagen kan du lage ultratynne strimler av gulrot til salaten, og den neste brede squashstrimler til kjøttsausen.


VIDEO: Slik lager du flotte, sunne strimler av grønnsakene!

Så sunn blir du

Ikke bare går du ned i vekt, du blir også mye sunnere når du får i deg masse grønnsaker. Gled deg til:

  • Vekttap
  • Bedre fordøyelse
  • Sterkere immunforsvar
  • Mer energi
  • Mindre stress


YES, jeg vil gjerne være bli sunnere! 

Send meg en spiralizer + 3 numre av I FORM for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.)!


ALT dette får du

Slå til nå, så får du alt dette for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.):

  • Stilren spiralizer – Få en kickstart på vekttapet med masse frukt og grønt.

  • Skreller og urtekniv – Perfekte makkere til din nye spiralizer.

  • 3 nr. av I FORM – Gled deg til mange flotte oppskrifter på sunn og god mat, treningsøvelser, ekspertråd og inspirasjon til en sunn og glad livsstil. De første tre numrene følger med - og du kan til enhver tid si opp abonnementet.

  • Det digitale tillegget "Sunn middag på under 30 min." – Proppfull av sunne oppskrifter der du får bruk for den nye spiralizeren.

  • Ubegrenset digital tilgang til I FORM via Wype-appen – Så kan du også lese I FORM når du er på farta.

  • 3 ukers gratis tilgang til Kostdagboken

  • Gode rabatter på treningstøy i fordelsklubben Moreshop


Er du klar for et sunnere liv?

Slå til og få pakken med spiralizeren for kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr). Du sparer 550 kr! 

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler