Slik får du nok selen | I FORM

Lukk

Ser du etter alternativer til fisk?

3. Slik får du nok selen

1. De sunne fettsyrene

2. Slik får du nok jod

3. Slik får du nok selen

Selen - alternativer til fisk (ett per dag):

23 g solsikkefrø
1 lite egg
23 g solsikkefrø
100 g kyllingfilet
100 g tørkede linser

LES OGSÅ: Får du nok selen?

Kylling

Mest lest akkurat nå

Kvinne peker på underlivet sitt

Nærbilde av en gammel og en ung

Kvinne tar planken

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Meksikansk

kvinne sparker til to donuts

Athletic woman running in nature and dawn.

Løpeprogram 5 km

Føtter

Styrketreningsøvelser

Kvinne ligger i planke

Styrketreningsøvelser

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!

Mer om Sunn mat

En spekefjøl med forskjellige proteinkilder; laks, fisk, oksekjøtt, kylling og egg.

Cantaloup

To hjerteformede grove rundstykker med mange karbohydrater.

Kvinne som følger en oppskrift

En tegnet, glad mage som low FODMAP-råvarer er på vei ned i.

Matvarer på gafler – i FODMAP-diettens første fase skal for eksempel all løk utelukkes.

Rabarbra

Bord sett ovenfra, hvor hender strekkes ut etter kaloririke matvarer som pizza, burgere og pommes frites.

Et fristende, nybakt brød bakt med riktig mel.

Moden kvinne i matbutikken kjøper frukt

12 flotte bagels med masse sukker

Newsletter background

I FORM anbefaler

To kvinner på vandreferie med en god rute

Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening

Løpeprogram 5 km

Athletic woman running in nature and dawn.

Løpeprogram 5 km

Kvinnekropp, mage med visualisering av tarmer, tarmbakterier

Kvinne gjør mageøvelse

Strikktrening– gjør øvelser med strikk

Planlegg gåturen med I FORMs ruteplanlegger

Kvinne med solkrem