Ser du etter alternativer til fisk?

Fisk briljerer når det er snakk om omega-3-fettsyrer, selen, jod og D-vitamin. Er du ikke så glad i mat som svømmer, kan det være vanskelig å få nok av dette.

Nødhjelp for deg som ikke spiser fisk.

© iStock

Vi har funnet fram en rekke gode alternativer som inneholder alle de samme sunne stoffene som f.eks. laks, torsk og makrell, for deg som ikke liker fisk. Spis litt av alt hvis du ikke får til å spise 300 gram fisk hver uke. Kylling gir deg for eksempel både litt D-vitamin, selen og protein, men ikke mye omega-3 eller jod. Sjekk de gode alternativene til de forskjellige næringsstoffene nedenfor.