Name: Havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Ingredients: 50 gram havregryn, quinoa-, bygg- eller rugflak; 1 dl vann; 1½ dl ekstra lett melk; null havsalt; 1 tablespoon chiafrø; 7 halve valnøttkjerner; 1 håndfull blåbær

Havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter

Ingredienser

Slik lager du havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter

Hudlegen: Dette er det verste du kan gjøre mot huden

Duen løsner opp i rumpe og hofter

Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur

Fem ultimate mageøvelser

Hva er ingefær godt for?

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Fem søndagsvaner som gir deg en bedre uke

Slik regner du om gram til dl

KOSTPLAN: Slik skal du spise når du tar tarmkuren

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Verdens enkleste frokost er skikkelig sunn også

Start dagen med vår nydelige spinatomelett

Nam! Yoghurt med frukt og hjemmelagd granola

Start dagen med hjemmelagd mysli

Rabarbratrifli med jordbær, gresk yoghurt og granola

Blåbær- og smoothiebowl med spinat og granola

Mango-lassi

Hjemmelagd granola

Frokostmuffins med grønnsakfyll

Chiagrøt med blåbær

Ristet brød med avokado og posjert egg

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Ja, vi elsker blåbær!

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧

Er chiagrøt sunt?

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Tre effektive ryggøvelser

Test kondisjonen