Sunne oppskrifter Frokost Havregrøt ... Havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter 7 minutter 392 kcal Prøv en god havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter til frokost. Sunt og betennelsesdempende. Av Anne Larsen 14. august 2018 Foto: Miklos Szabo Havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 person 100 g havregryn, quinoa-, bygg- eller rugflak 2 dl vann 3 dl ekstra lett melk havsalt 2 ss chiafrø 14 halve valnøttkjerner 2 håndfull blåbær Slik lager du havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter Ha gryn eller flak i en kjele med vann og melk. Kok opp, og la grøten stå og putre på svak varme og tykne under omrøring. Tilsett en klype salt. Ta grøten av varmen, rør i chiafrø og legg på lokk i ett minutt. Rist valnøttene lett i stekepannen, og fordel dem på grøten sammen med blåbærene. Vet du egentlig hva betennelsesdempende mat er? Klikk her og lære mer om kostholdtrenden som er kommet for å bli. Havregrøt er billig og supersunn hurtigmat. Her får du vite mer om grøtens sunne effekter, og får inspirasjon til nye varianter av havregrøt. BlåbærChiafrøNøtter