Havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter

7 minutter
392 kcal

Prøv en god havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter til frokost. Sunt og betennelsesdempende.

Foto: Miklos Szabo

Havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 100 g havregryn, quinoa-, bygg- eller rugflak
  • 2 dl vann
  • 3 dl ekstra lett melk
  • havsalt
  • 2 ss chiafrø
  • 14 halve valnøttkjerner
  • 2 håndfull blåbær

Slik lager du havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter

  • Ha gryn eller flak i en kjele med vann og melk. Kok opp, og la grøten stå og putre på svak varme og tykne under omrøring. Tilsett en klype salt.

  • Ta grøten av varmen, rør i chiafrø og legg på lokk i ett minutt.

  • Rist valnøttene lett i stekepannen, og fordel dem på grøten sammen med blåbærene.

Vet du egentlig hva betennelsesdempende mat er? Klikk her og lære mer om kostholdtrenden som er kommet for å bli.


Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background