Havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter

7 minutter
392 kcal

Prøv en god havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter til frokost. Sunt og betennelsesdempende.

Foto: Miklos Szabo

Havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 100 g havregryn, quinoa-, bygg- eller rugflak
  • 2 dl vann
  • 3 dl ekstra lett melk
  • havsalt
  • 2 ss chiafrø
  • 14 halve valnøttkjerner
  • 2 håndfull blåbær

Slik lager du havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter

  • Ha gryn eller flak i en kjele med vann og melk. Kok opp, og la grøten stå og putre på svak varme og tykne under omrøring. Tilsett en klype salt.

  • Ta grøten av varmen, rør i chiafrø og legg på lokk i ett minutt.

  • Rist valnøttene lett i stekepannen, og fordel dem på grøten sammen med blåbærene.

Vet du egentlig hva betennelsesdempende mat er? Klikk her og lære mer om kostholdtrenden som er kommet for å bli.


Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background