Fem supersunne shots

Tid totalt: 5 minutter

2 lime, økologiske (uten skall og hvit hinne)

½ ss matchapulver

2 ss lønnesirup

2 ss chiafrø

2 dl vann

Derfor er den så sunn

Start dagen med et helsekick! Matchapulveret gir deg antioksidanter som forebygger hjerteog karsykdommer, og chiafrø bugner av omega-3-fettsyrer som styrker hode og kropp.

Trenger du mer inspirasjon på kjøkkenet? I FORMs sunne oppskrifter gir deg gode, enkle og sunne forslag til dagens måltider.

Tid totalt: 5 minutter

2 grapefrukter, økologiske (uten skall og hvit hinne)

1 sitron, økologisk (uten skall og hvit hinne)

1 rød paprika

Derfor er den så sunn

Med denne kan du avskrive forkjølelser. Rød paprika er nemlig full av C-vitamin, som styrker immunforsvaret.

Tid totalt: 5 minutter

80 g grønnkål

80 g spinat

1½ eple

1 lime, økologisk (uten skall og hvit hinne)

Derfor er den så sunn

Grønnkål styrker hjertet og virker kreftforebyggende og betennelsesdempende. Dessuten inneholder de krøllete bladene bra med antioksidanter, som blant annet forebygger rynker.

Tid totalt: 5 minutter

2 appelsiner, økologiske (uten skall og hvit hinne)

15 g gurkemeie

20 g ingefær

1 lime, økologisk (uten skall og hvit hinne)

2 ts lønnesirup

Derfor er den så sunn

På Bali serverer spastedene denne shoten, som de kaller jamu. Balineserne ser på den som en rensende drikk som styrker immunforsvaret. Ingefær virker betennelsesdempende, og forebygger dermed sykdommer og lindrer smerter i kropp og ledd. Gurkemeie hemmer utviklingen av kreftceller.

Tid totalt: 5 minutter

270 g rødbeter

45 g sitron, økologisk (uten skall og hvit hinne)

3 g chili

Derfor er den så sunn

Her styrkes både immunforsvaret og muskelfunksjonen. Rødbete inneholder nemlig mye fiber, vitaminer, mineraler og jern. Dessuten hjelper den mot treg mage.

Her er et annet (spiselig) tips for å få et sterkere immunforsvar.