Forskjellig frukt og grønt
Supersunne shots

Disse fem fargerike shotsene gir det et realt skudd antioksidanter som booster både energinivå og immunforsvar.

© wichmann+bendtsen

Fem supersunne shots

Si farvel til forkjølelse og dager uten energi med en shot flytende sunnhet.

Slik lager du supersunne shots

Alle ingrediensene (bortsett fra sitrusfrukter) legges hele i slowjuiceren – med stilk, skall og kjernehus. Har du ikke en slowjuicer, så bruk en saftpresse. 

Du får aller mest vitaminer hvis du drikker shotsene helt nylagde. Men de byr fremdeles på mye sunt dagen derpå hvis de oppbevares kaldt på en flaske med kork eller lokk.

Chiashot
© wichmann+bendtsen

Chiashot

8 shots

VARIGHET

Tid totalt: 5 minutter

INGREDIENSER

2 lime, økologiske (uten skall og hvit hinne)

½ ss matchapulver

2 ss lønnesirup

2 ss chiafrø

2 dl vann

Derfor er den så sunn

Start dagen med et helsekick! Matchapulveret gir deg antioksidanter som forebygger hjerteog karsykdommer, og chiafrø bugner av omega-3-fettsyrer som styrker hode og kropp.

Trenger du mer inspirasjon på kjøkkenet? I FORMs sunne oppskrifter gir deg gode, enkle og sunne forslag til dagens måltider.

Næringsinnhold per shot

Energi: 16,25 kcal

Protein: 0,31 g

Fett: 0,23 g

Karbohydrat: 3,25 g

Fiber: 0,75 g

Sour shot
© wichmann+bendtsen

Sour shot

8 shots

VARIGHET

Tid totalt: 5 minutter

INGREDIENSER

2 grapefrukter, økologiske (uten skall og hvit hinne)

1 sitron, økologisk (uten skall og hvit hinne)

1 rød paprika

Derfor er den så sunn

Med denne kan du avskrive forkjølelser. Rød paprika er nemlig full av C-vitamin, som styrker immunforsvaret.

Næringsinnhold per shot

Energi: 29 kcal

Protein: 0,74 g

Fett: 0,34 g

Karbohydrat: 6,25 g

Fiber: 0 g

Green shot
© wichmann+bendtsen

Green shot

8 shots

VARIGHET

Tid totalt: 5 minutter

INGREDIENSER

80 g grønnkål

80 g spinat

1½ eple

1 lime, økologisk (uten skall og hvit hinne)

Derfor er den så sunn

Grønnkål styrker hjertet og virker kreftforebyggende og betennelsesdempende. Dessuten inneholder de krøllete bladene bra med antioksidanter, som blant annet forebygger rynker.

Næringsinnhold per shot

Energi: 21,5 kcal

Protein: 0,83 g

Fett: 0,25 g

Karbohydrat: 4,62 g

Fiber: 0 g

Bali shot
© wichmann+bendtsen

Bali detox

8 shots

VARIGHET

Tid totalt: 5 minutter

INGREDIENSER

2 appelsiner, økologiske (uten skall og hvit hinne)

15 g gurkemeie

20 g ingefær

1 lime, økologisk (uten skall og hvit hinne)

2 ts lønnesirup

Derfor er den så sunn

På Bali serverer spastedene denne shoten, som de kaller jamu. Balineserne ser på den som en rensende drikk som styrker immunforsvaret. Ingefær virker betennelsesdempende, og forebygger dermed sykdommer og lindrer smerter i kropp og ledd. Gurkemeie hemmer utviklingen av kreftceller.

Næringsinnhold per shot

Energi: 31,75 kcal

Protein: 0,47 g

Fett: 0,27 g

Karbohydrat: 7,25 g

Fiber: 0 g

Rødebede shot
© wichmann+bendtsen

Beet you up

8 shots

VARIGHET

Tid totalt: 5 minutter

INGREDIENSER

270 g rødbeter

45 g sitron, økologisk (uten skall og hvit hinne)

3 g chili

Derfor er den så sunn

Her styrkes både immunforsvaret og muskelfunksjonen. Rødbete inneholder nemlig mye fiber, vitaminer, mineraler og jern. Dessuten hjelper den mot treg mage.

Her er et annet (spiselig) tips for å få et sterkere immunforsvar.

Næringsinnhold per shot

Energi: 19,1 kcal

Protein: 0,61 g

Fett: 0,16 g

Karbohydrat: 4,25 g

Fiber: 0 g

Hvis du har fått smaken på disse supersunne shotsene, å prøv også våre deilige juiceoppskrifter.


LES OGSÅ: Oppskrift på ingefærshot - slik lager du ingefærshots

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvordan slapper du av i en hektisk hverdag?


I FORM anbefaler