Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

80 g perlebygg
150 g grønnkål (nettovekt etter at stilken er fjernet)
1 granateple
1 syrlig eple
½ agurk
1 rødløk
2 liten gulrot
6 halve pekan- eller valnøttkjerner

Dressing

4 dl kaldpresset rapsolje
1 dl epleeddik
2 ss grov sennep
havsalt og nykvernet svartpepper

Fremgangsmåte

Skyll og kok perlebyggen, og avkjøl. Skyll, tørk og hakk grønnkålen. Pisk sammen dressingen, og vend grønnkålen i én spiseskje av den.

Grønnkål kan med fordel marineres i ca. 10 minutter før den skal spises.

Løsne kjernene fra granateplet, og skjær det syrlige i fine terninger. Del agurken på langs, og fjern kjernene med en teskje. Skjær den i skiver.

Skjær løk i halve ringer og gulrot i skiver. Vend alt i den marinerte grønnkålen sammen med perlebygg.

Posjer egget som forklaret herunder, og legg det på salaten.

Rist nøttekjernene, og strø dem over.

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Mer om Lunsj

Low FODMAP-eggekake med poteter, paprika og spinat.

I FORM anbefaler

Grønnkålsalat med perlebygg og posjert egg

Ingredienser

Dressing

Fremgangsmåte

Posjert egg

Ingredienser

Slik posjerer du et egg

Magetrening på tre styrkenivåer

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Sterke bein med tre kongeøvelser

Magetrening for nybegynnere - tre effektive øvelser

30-minutters program til en høy etterforbrenning

Så lite trening skal til

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Tren på 2 x 2 meter

Slik unngår du støle bein

Drømmer du om en veltrent mage? Her er 2 effektive programmer som hjelper deg på vei

Sunn hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Eggekake som passer seg selv i ovnen

Avokado med rekecocktail

Stekt avokado med egg

Eggewrap uten mel med kylling og spinat

Sunn brokkoli- og vaffelsandwich med skinke og ost

Marinerte kalkunspyd med kålsalat og dipp av peanøttsmør

Flott salat med spisskål, ristede kikerter og avokado

Nydelig salat med tunfisk, egg og oliven

Kjøttkaker med blomkålsalat og mandler

Laksefilet i ovnen med grønnsakstenger og hummus

Agurkbåter med hjemmelagd, sunn eggesalat

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

PROGRAM: Kom i gang med løping

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger

Derfor bør du starte dagen med havregryn

Sunn og rask middag

Hva er en muskelavrivning?

Topp 10: Her er det mest kostfiber