Sunne oppskrifter Middag Delikat fi... Delikat fiskesalat 20 minutter 512 kcal Forfriskende lett lekker salat med torsk, egg og reker. Av I FORM-redaksjonen 31. desember 2010 fiskesalat med torsk Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 person 100 div. salatblader 150 g kokt torsk 1 dl Cultura 2 ss majones 1 ss mild sennep Salt Pepper 200 g reker 400 g grønn asparges ½ bunt gressløk 2 egg 100 g grovt brød Tilberedning Begynn med salaten: skyll og tørk bladene godt. Del kald kokt fisk uten skinn og ben i små biter. Bland Cultura og majones, og smak til med sennep, salt og pepper. Rens aspargesen, hell over kokende vann, la det stå i 2 min, og hell av vannet. Kok eggene i 6 min, ta av skallet, og del dem på en tallerken, slik at plommen delvis renner ut. Anrett deretter også torsk og reker, og avslutt med salat, asparges og gressløk. Hell dressing ved siden av. Spis med brød til. FAQ OM EGG: Hvor mange kan jeg spise hver dag? Her får du svaret! SkalldyrSalatAspargesEggFiskReker Mest lest akkurat nå Styrketrening Slik lindrer du smerter i korsryggen Forebygging 8 råd for å holde tett på trening Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Skader Hva er isjias-smerter? Velvære Slik blir humøret påvirket av tarmene Sunn mat Slik regner du om gram til dl Styrketrening Farvel fett, hallo muskler Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Supermat Er hermetiske tomater like sunne? Mer om Middag Middag Hel kylling i ovn med salat og kald saus 595 kcal 1 time Middag Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål 598 kcal 30 minutter Middag Biff med paprika og appelsin 257 kcal 15 minutter Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Middag Lynrask wok med tigerreker 327 kcal 15 minutter Middag Butter chicken med grillede grønnsaker 531 kcal 35 minutter Middag Indiske kjøttboller i karrisaus 628 kcal 40 minutter Middag Vegetarisk samosa med raitadipp 186 kcal 30 minutter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Middag Saftig vegansk burger med kikerter 476 kcal 40 minutter Middag Veganske «tex-mex»-lefser 602 kcal 30 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
