Oppskrift på ovnsbakt laks med 250 kalorier fra I FORM-kuren - Fatburner spesial.

Ovnsbakt laks med masse parmesan

Lys og lekker ovnsbakt laks med parmesan, spisskål og rødbeter eller andre beter.

Lekker ovnsbakt laks

1 person

VARIGHET

Forberdelsestid: 10 minutter

Tilberedningstid: 15 minutter

Tid totalt: 25 minutter

INGREDIENSER

100 g laksefilet uten skinn og bein

Havsalt og kvernet pepper

1 liten håndfull erteskudd og dill

75 g polkabete eller rødbete

1 lime

75 g spisskål

1 dl kokende vann

Litt salt

Frisk parmesan , ca. 5 g

Slik gjør du

  • Ovnsbak laks skal ha 12 minutter i ovnen på 200 grader.
  • Skyll erteskudd og dill, og pakk det inn i kjøkkenpapir.
  • Skrell og skjær polkabeten i ultratynne skiver, og anrett dem med noen dråper lime.
  • Salte forsiktig og la det stå i et par minutter.
  • Sil kålen.
  • Anrett laksen med beter, spisskål og høvlet parmesan.
  • Pynt med dill, erteskudd og lime.


Næringsinnhold ovnsbakt laks

Energi: 251 kcal

Protein: 23,7 g

Fett: 12,1 g

Karbohydrat: 14 g

Fiber: 3,5 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvordan slapper du av i en hektisk hverdag?


I FORM anbefaler