Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Middag
Avokado-bu...

Avokado-burger med røykelaks

15 minutter
319 kcal

Hvem sier at en burger må være klissete og feit for å smake godt? Denne sunne miniburgeren med avokadobolle og røykelaks er en sann fornøyelse for både store og små.

4. mai 2017
Tallerken med avokado-burger

Røykelaks med spinat, rødkål og kaperssalsa i avokadobrød

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 stykk

  • 2 avokadoer

Salsa

  • ½ ss frisk dill
  • ½ ss frisk gressløk
  • 1½ ss kapers
  • havsalt
  • pepper, nykvernet

Dressing

  • 1 ss majones, se oppskrift
  • 1 ss skyr
  • ¼ sitron, saft og skall

Fyll

  • 2 skive røykelaks
  • 50 g rødkål, skåret ultratynt
  • ½ håndfull frisk babyspinat

Topping

  • ½ ts chiafrø

Slik lager du en avokado-burger med laks

  • Fjern skallet på avokadoene og del dem på tvers - ikke på langs slik du pleier.
  • Bruk en skje til å plukke ut steinen.
  • Hakk dill, gressløk og kapers til en salsa.
  • Salte og pepre.
  • Bland majones og skyr med sitronsaft og revet sitronskall.
  • Smør begge avokadodelene med dressing, og bygg en burger med salsa, laks, rødkål og babyspinat.
  • Strø chiafrø over.

Liker du sterkere mat? Prøv en avokadoburger med spicy kjøtt.

Avokado-burger fra siden
© wichmann+bendtsen
Mest lest akkurat nå
Hjemmelagde romkuler, oppskrift
Sunne snacks

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Rundstykker, oppskrift
Brød

Grove rundstykker

60 kcal
105 minutter
Kanelkake, oppskrift
Kaker

Saftig kanelkake

148 kcal
1 time
Grove burgerbrød, oppskrift
Brød

Grove burgerbrød

208 kcal
2½ timer
Middelaldrende kvinne med stokk som sitter på en benk.
Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Middelaldrende kvinne med stokk som sitter på en benk.
Forebygging

MS – 7 typiske tegn som du bør være klar over

mexi-bowl
Ukesmenyer

Ukesmeny uke 49: Elsker du også meksikansk mat?

ALKOHOL
Psykologi

Hvorfor blir jeg trist dagen derpå av alkohol?

Kvinne som kråler uten å bruke beina
Treningsmotivasjon

Hvordan får jeg opp pulsen uten å bruke beina?

FERMENTERING
Sunn mat

Snarveien – slik lykkes du med fermentering

Mer om Middag
Stekeplate med speilegg, bønner, tomater og blomkål, oppskrift
Middag

Stekeplate med speilegg, bønner, tomater og blomkål

359 kcal
35 minutter
Stekeplate med laks, brokkoli, paprika og søtpoteter, oppskrift
Middag

Stekeplate med laks, brokkoli, paprika og søtpoteter

526 kcal
45 minutter
Stekeplate med kylling, løk, gulrøtter og små poteter, oppskrift
Middag

Stekeplate med kylling, løk, gulrøtter og små poteter

574 kcal
45 minutter
Stekeplate med kikerter, kål og rødbeter
Middag

Stekeplate med kikerter, kål og rødbeter

568 kcal
40 minutter
Rosenkålsalat med kylling, oppskrift
Middag

Rosenkålsalat med kylling, granateple og mandler

409 kcal
25 minutter
Poke bowl med laks, oppskrift
Middag

Poke bowl med laks og spisskål

584 kcal
25 minutter
Grønnkålsalat
Middag

Frisk grønnkålsalat med valnøtter og dressing

765 kcal
15 minutter
Rødkålsalat, oppskrift
Middag

Verdens beste rå rødkålsalat

315 kcal
30 minutter
Hel kylling i ovn med grytebrød, salat og kald saus 
Middag

Hel kylling i ovn med salat og kald saus 

595 kcal
1 time
Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål
Middag

Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål

598 kcal
30 minutter
Rispapirruller med kylling og grønt
Middag

Rispapirruller med kylling og grønt

413 kcal
25 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Middelaldrende kvinne klør seg i håret. En kløende hodebunn skyldes tørr hud, psoriasis, allergi, flass eller lus.
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt
Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Surdeig
Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Kvinne gjør mageøvelse
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Kvinne med depresjon
Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Vintertights er noe du må ha.
Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Kvinne med lysterapilampe
Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Kvinner trener på trappemaskinen
Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen