Sunne oppskrifter Middag Sterk avok... Sterk avokadoburger 25 minutter 590 kcal Få oppskift på en smakfull, sunn og sterk burger med avokado. Av I FORM-redaksjonen 31. mai 2016 Gjør burgeren din sunn med avokado. Sterk avokadoburger Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 250 g karbonadedeig 1 fedd presset hvitløk ½ ss friskhakket chili 1 ss olivenolje til stekingen 2 avokado ½ rødløk 2 blader krøllsalat/hjertesalat 4 grønne asparges 1 skrelt gulrot BBQ-saus 23 g soltørkede tomater (ikke i olje) 2 ss vann 2 ss olivenolje 2 ss tamari 2 ss hakket vårløk 1 knivspiss stevia 2 ts eplesidereddik ½ fedd hvitløk 1 ts sennep 1 ss frisk persille Havsalt og nykvernet pepper Slik gjør du Rør karbonadedeigen med hvitløk og chili, og form den til to burgere. Stek dem i pannen i litt olivenolje, 5 minutter på hver side. Kjør alle ingrediensene til dressingen i kjøkkenmaskinen, og hakk grønnsakene. Skrell avokadoene. Legg en halv avokado på en tallerken – skjær den slik at den er flat i bunnen og ikke tipper, og legg burgeren oppå. Deretter heller du dressingen over burgeren, legger på grønnsakene og den andre halvparten av avokadoen på toppen. Pynt ev. burger med en frisk krydderurt. AvokadoOksekjøttHvitløkGulrotBurgerAsparges Mest lest akkurat nå Skjønnhet Hudlegen: Dette er det verste du kan gjøre mot huden Slankekur Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur Yoga-øvelser Duen løsner opp i rumpe og hofter Flat mage Fem ultimate mageøvelser Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Stress Fem søndagsvaner som gir deg en bedre uke Kostholdsråd Hva er ingefær godt for? Sunn mat Slik regner du om gram til dl Slankekur KOSTPLAN: Slik skal du spise når du tar tarmkuren Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Mer om Middag Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Middag Lynrask wok med tigerreker 327 kcal 15 minutter Middag Butter chicken med grillede grønnsaker 531 kcal 35 minutter Middag Indiske kjøttboller i karrisaus 628 kcal 40 minutter Middag Vegetarisk samosa med raitadipp 186 kcal 30 minutter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Middag Saftig vegansk burger med kikerter 476 kcal 40 minutter Middag Veganske «tex-mex»-lefser 602 kcal 30 minutter Middag Vegansk potetsalat med persillepesto 623 kcal 30 minutter Middag Tabbouleh med vannmelon 206 kcal 20 minutter Middag Ramensuppe som alle kan få til 490 kcal 35 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
