Name: Bokhvetewrap med tunfisksalat og syltet rødløk
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2½ dl bokhvetemel; 3½ dl vann; 1 - egg; 1 teaspoon havsalt; 2 - bokser tunfisk i vann; 4 tablespoon gresk yoghurt 2%; 4 - vårløk; 1 - rød chili; Havsalt; Pepper, kvernet; 1 - paprika; ½ - agurk; 100 gram spinat; 1 - håndfull koriander; Syltet rødløk eller vanlig rødløk; Ev. 25 gram løkspirer; Ev. 1 - lime, saften

Bokhvetewrap med tunfisksalat og syltet rødløk

Ingredienser

Tunfisksalat:

Fyll:

Slik lager du bokhvetewrap med tunfisksalat og syltet rødløk

En spesiell diett kan gi ro i magen

Yogainstruktørenes fem favorittøvelser

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Genial øvelse for skuldrer og nakke

Program: Kom i form med HIIT-trening

Slik regner du om gram til dl

Få mer overskudd med kvalitetspauser på fem minutter

Fem unnskyldninger som gjør at du ikke spiser sunt

Fiskeolje – dette bør du velge

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Hel kylling i ovn med salat og kald saus

Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål

Biff med paprika og appelsin

Rispapirruller med kylling og grønt

Lynrask wok med tigerreker

Butter chicken med grillede grønnsaker

Indiske kjøttboller i karrisaus

Vegetarisk samosa med raitadipp

Chicken tikka masala

Saftig vegansk burger med kikerter

Veganske «tex-mex»-lefser

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

Hvordan tilbereder man jordskokker i ovnen?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Hvor lenge er det normalt å hoste?

Slik sjekker du hovne lymfekjertler

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Test kondisjonen

Ikke glem innmaten