Sunne oppskrifter Middag Grillet fi... Grillet fisk med kål, solbær og rips 40 minutter 539 kcal Sommertid er bærtid, se hvordan du gir solbær og rips en ny rolle i matlagingen med grillet hvit fisk. Av I FORM-redaksjonen 12. juli 2016 Grillet hvis fisk Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 400 g spisskål grovt salt 1 ss lys vineddik, ev. med smak av rips 6 kvister estragon, hakket 150 g solbær eller blåbær 150 g rips 300 g helleflyndre (eller annen fast, hvit fisk) 1 ts olivenolje salt og pepper Tilbehør Stekte kantareller 2 skive grovbrød Slik gjør du Snitt kålen svært fint (skjær av stammen). La den trekke med salt i 20 minutter i en sil, slik at litt av det våte trekker ut. Skyll bort saltet og klapp den tørr. Vend med eddik og det meste av estragonen. Rens og skyll bærene, og vend dem i kålen. Pensle fisken med olje, salte og pepre, og stek den på grillen eller i en grillpanne i to minutter på hver side. Server med kålsalat, stekte kantareller og grovbrød. LES OGSÅ: Har du kontroll på matoljene? KålSolbærFiskBær