Grønnsakslasagne med kylling

1¼ time
666 kcal

Du får hele 450 gram grønnsaker per person med denne formidable oppskriften, fylt med vitaminer og kostfiber.

lasagne

LASAGNE – er et av de mest populære svarene på spørsmålet: “Hva skal vi ha til middag?”

© Betina Hastoft

Grønnsakslasagne med kylling

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 225 g hakket kyllingkjøtt
  • 1 fedd hvitløk
  • ½ løk
  • ½ ts extra virgin olivenolje
  • 200 g brune sjampinjonger
  • ½ boks hakkede tomater med krydderurter
  • 1 ts oregano
  • ½ ts basilikum
  • 1 dl grønnsaksbuljong
  • Havsalt
  • Svart pepper, friskkvernet
  • ½ stor squash
  • 175 g flaskegresskar
  • 175 g sellerirot
  • 87 g fullkornslasagneplater
  • 150 g frisk mozzarella

Slik gjør du

  • Varm opp ovnen til 150°.
  • Brun kylling, knust hvitløk og finhakket løk i litt olje.
  • Skjær sjampinjong i mindre stykker. Tilsett dem, og brun enda 3-4 min.
  • Tilsett tomat, krydder og buljong, og la sausen simre 5 min. Smak til med salt og pepper.
  • Skjær squash i fine skiver på langs og selleri og gresskar i tynne runde skiver. Blancher sellerien 2 min. i lettsaltet vann.
  • Legg grønnsaksskiver, lasagneplater og kjøttsaus lagvis i en ildfast form. Fordel osten på toppen.
  • Stek lasagnen i ca. 40 min. La den hvile 5 min. før servering.

TIPS Du kan også bruke kyllingfileter. Bruk i så fall ferske pastaplater, som skal kokes i kortere tid for å hindre at kjøttet blir tørt.