Tallerken med kylling og avokado
© wichmann+bendtsen

Kylling–avokado-smørbrød

Kyllingbryst er en favoritt på middagsbordet. Det er et godt valg, for brystkjøttet bugner av mettende proteiner, og er samtidig ganske magert. Prøv denne sunne utgaven av smørbrød med kylling.

Kylling–avokado-smørbrød

1 person

VARIGHET

Forberdelsestid: 5 minutter

Tilberedningstid: 20 minutter

Tid totalt: 25 minutter

INGREDIENSER

1 kyllingfilet*

rugbrød

majones

romanosalat

½ avokado

sitron

gressløk

Slik lager du kylling-avokado-smørbrød

Grunnoppskrift: tilberedning av kyllingfilet*
  • Pensle 1 kyllingfilet med ekstra jomfruolivenolje.
  • Stek den, og krydre med salt og pepper.
  • Grill: Ca. 10 minutter på hver side på utegrillen.
  • Stek: Ca. 10 minutter på hver side i stekepannen. Først 1–2 minutter på hver side på høy varme, og deretter på middels varme.

  • Grill eller stek 1 kyllingfilet, og skjær den i skiver.
  • Anrett på rugbrød smurt med majones, med romanosalat og ½ avokado i skiver dryppet med sitron oppå.
  • Topp med gressløk.

Næringsinnhold

Energi: 467 kcal

Protein: 30,1 g

Fett: 26,1 g

Karbohydrat: 32,3 g

Fiber: 7,5 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler