Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Middag
Lavkarbo p...

Lavkarbo pizza med lekker blomkålbunn

50 minutter
274 kcal

Prøv I FORMs delikate lavkarbo pizza med sunn bund av blomkål og fyll med laks og kapers.

Av
(opskrift) 7. juli 2013
Lavkarbo pizza / blomkålpizza

LAVKARBO PIZZA / BLOMKÅLPIZZA Blomkålsbunn er et godt alternativ til bunn av gjærdeig.

Oppskrift lavkarbo pizza / blomkålpizza

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • ½ blomkålhode
  • 1½ egg
  • 1 fedd hvitløk
  • ¼ ss havsalt
  • ¼ ss nykvernet pepper
  • ½ ts fiber (PS kan droppes)

Fyll til pizza

  • ½ pakke Philadelphiaost
  • ½ ss frisk, finhakket dill
  • ½ ss sitronsaft
  • 100 g røykelaks
  • ½ ss kapers
  • ½ liten rødløk skåret i skiver
  • 1 friske dadler (ta ut steinen)

Slik gjør du

  • Kjør blomkålen i kjøkkenmaskinen til den har fått en smuldrete kosnsistens, og ha i resten av ingrediensene.

  • Form åtte små runde pizzaer som legges på en stekeplate. Stek dem i 30–35 minutter på 175 grader.

  • Smør Philadelphia på dem, skjær opp fyllet, fordel det på bunnene, og server.

LES OGSÅ: Blomkålpizza – fire gode oppskrifter

Mest lest akkurat nå
Kvinne peker på underlivet sitt
Forebygging

10 tips til et sunnere underliv

Nærbilde av en gammel og en ung
Skjønnhet

Hudekspertens viktigste råd for færre rynker

Kvinne tar planken
Sirkeltrening

Sirkelprogram på 30 minutter

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Meksikansk
Ukesmenyer

Ukesmeny uke 27: Dilla på tomater

kvinne sparker til to donuts
Sunn livsstil

Seks ting du bør vite før blir sukkerfri

Løpeprogram 5 km

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner

Føtter
Styrketreningsøvelser

Slik trener du føttene

Styrketreningsøvelser

Bli supersterk - på løpeturen

Kvinne ligger i planke
Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Mer om Middag
Tabbouleh –
Middag

Tabbouleh med vannmelon

206 kcal
20 minutter
En skål low FODMAP-ramensuppe med et halvt egg på toppen.
Middag

Ramensuppe som alle kan få til

490 kcal
35 minutter
Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa
Middag

Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa

426 kcal
30 minutter
Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas
Middag

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

532 kcal
30 minutter
Chili con carne med maiskolbe
Middag

Chili con carne med maiskolbe

556 kcal
30 minutter
Fiskekaker og pastasalat med persillepesto
Middag

Fiskekaker og pastasalat med persillepesto

599 kcal
40 minutter
Kylling med rotfruktfrites og søtpotetdipp
Middag

Kylling med rotfruktfrites og søtpotetdipp

458 kcal
1 time
Fullkornvafler med grønnsaker og laks
Middag

Fullkornvafler med grønnsaker og laks

399 kcal
20 minutter
Kyllingsuppe med potet og purre
Middag

Kyllingsuppe med potet og purre

519 kcal
30 minutter
Brokkolivafler med ertehummus, avokado og dukkah
Middag

Brokkolivafler med ertehummus, avokado og dukkah

497 kcal
30 minutter
Indisk tomat- og grønnsaksuppe med kikerter
Middag

Indisk tomat- og grønnsaksuppe med kikerter

612 kcal
30 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
To kvinner på vandreferie med en god rute
Gange

Finn gode vandreruter i inn- og utland

Sunn mat

Psyllium – slik kan det hjelpe deg

Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening
Løpeprogram 5 km

PROGRAM: Kom i gang med løping🎧

Løpeprogram 5 km

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner

Kvinnekropp, mage med visualisering av tarmer, tarmbakterier
Sunn livsstil

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Sunn livsstil

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Kvinne gjør mageøvelse
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Strikktrening– gjør øvelser med strikk
Styrketrening

Gjør øvelser med strikk og bli sterk

Planlegg gåturen med I FORMs ruteplanlegger
Gange

Planlegg gåturen med I FORMs ruteplanlegger

Kvinne med solkrem
Forebygging

Har du kontroll på solkrem og solbeskyttelse?