Sunne oppskrifter Middag Gulrotsupp... Gulrotsuppe med røde linser 20 minutter 265 kcal Bruk de gode, gule røttene til å lage en krydret gulrotsuppe med røde linser, chili og ingefær på bare 20 minutter. Av Anne Larsen og Martin Kreutzer 14. september 2015 Gulrotsuppe med røde linser Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 1 rødløk 1 fedd hvitløk 1 ss jomfruolivenolje 2 ts finrevet ingefær 2 ts karri 1 ts støtt gurkemeie eller revet frisk gurkemeierot ½ ts støtte chiliflak 300 g gulrøtter 1 appelsin 8 dl grønnsakbuljong 2 ss hvitvinseddik 2 dl moste tomater Havsalt og kvernet pepper 2 ss røde linser Tilberedning Skjær rødløk og hvitløk i terninger, stek dem myke og blanke i olje og tilsett ingefær, karri, gurkemeie og chili. Skrubb gulrøttene, skjær fire–seks krøller med tynnskreller og skjær resten i terninger. Ha det i kjelen med åtte desiliter grønnsakbuljong, saften av appelsinen, eddik og moste tomater. La suppen putre i 7 minutter. Blend og smak til med salt og pepper. Ha i linsene, og kok dem til de er al dente (litt tyggemotstand). Anrett med gulrotkrøller. LinserKarriIngefærGulrot Mest lest akkurat nå Styrketrening Slik lindrer du smerter i korsryggen Forebygging 8 råd for å holde tett på trening Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Skader Hva er isjias-smerter? Velvære Slik blir humøret påvirket av tarmene Sunn mat Slik regner du om gram til dl Styrketrening Farvel fett, hallo muskler Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Supermat Er hermetiske tomater like sunne? Mer om Middag Middag Hel kylling i ovn med salat og kald saus 595 kcal 1 time Middag Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål 598 kcal 30 minutter Middag Biff med paprika og appelsin 257 kcal 15 minutter Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Middag Lynrask wok med tigerreker 327 kcal 15 minutter Middag Butter chicken med grillede grønnsaker 531 kcal 35 minutter Middag Indiske kjøttboller i karrisaus 628 kcal 40 minutter Middag Vegetarisk samosa med raitadipp 186 kcal 30 minutter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Middag Saftig vegansk burger med kikerter 476 kcal 40 minutter Middag Veganske «tex-mex»-lefser 602 kcal 30 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
