Risotto med erter, kylling og erteskudd

646 kcal

På bare 30 minutter kan du lage den italienske retten risotto, som her består av ris, grønnsaker og kylling. Vel bekomme.

Tallerken med risotto og grønt

Risotto med erter, kylling og erteskudd

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 2 kyllingfileter à 125 g
  • 4 ts ekstra jomfruolivenolje
  • havsalt
  • pepper, kvernet
  • 2 ss sjalottløk, finhakket
  • 120 g risottoris
  • ½ l kokende vann, saltet med 1 ts havsalt
  • 4 ss tørr hvitvin
  • 4 ts kaldpresset rapsolje pluss noen dråper til kokevannet til ertene
  • 30 g parmesan, revet
  • 200 g erter, nybelgede eller selskapserter fra fryseren
  • 1 håndfull erteskudd

Slik lager du risotto

  • Pensle kyllingfiletene med to teskjeer olivenolje, og salte og pepre.

  • Stek dem kort på høy varme til de er gylne på begge sider.

  • Sett dem i ovnen på 190 grader i 12 minutter.

  • Varm to teskjeer olivenolje i en kjele, tilsett løk, og stek den myk.

  • Tilsett risen, og rør til den er blank.

  • Hell over kokende vann og vin.

  • Rør jevnlig i 15 minutter til risen er kokt, men ikke helt myk.

  • Vend rapsolje og revet ost i den.

  • Hell ertene i en kjele, drypp rapsolje over, og salte.

  • Hell over kokende vann, gi det et oppkok, og hell ut vannet.

  • Skjær kyllingfiletene i skiver.

  • Anrett risotto med lune erter, kylling, erteskudd og et kvern pepper.


Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background