Sunne oppskrifter Middag Rødkålsala... Rødkålsalat med rødbeter og bønner 30 minutter 287 kcal Bruk sesongens grønnsaker og lag en salat med rødkål og rødbeter. Tilsett hvite bønner og eple – og voilá – du har en smakfull salat. Middag på 30 minutter. Av Anne Larsen og Martin Kreutzer 8. januar 2016 Rødkålsalat med rødbeter og bønner Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 80 g bløtlagte og kokte hvite bønner (40 g rå) 1 middels stor rødbete, ca. 150 g 2 ts vinaigrette* 300 g rødkål 1 syrlig eple sitron 1 håndfull bredbladet persille 2 ts ristede hasselnøtter Vinaigrette 1 ts dijonsennep dl mørk balsamico havsalt 1 fedd presset hvitløk 1 ss finrevet ingefær 1 dl kaldpresset raps- eller valnøttolj 1 dl jomfruolivenolje kvernet pepper Tilberedning Pisk sennep og eddik med en klype salt. Ha i hvitløk og ingefær. Piskall oljen i dressingen litt etter litt, og smak til med salt og pepper. Skrell rødbeten og skjær den i staver som stekes på 190 grader i 20 minutter. Mariner rødbetstavene i én spiseskje vinaigrette. Snitt kålen fint og skjær eplet i svært tynne skiver som vendes i sitronsaft. Anrett rødkål med bønner, rødbete, eple, persille og hasselnøtter på et fat, og drypp den siste skjeen med vinaigrette over. Få flere oppskrifter på sunne og gode rødkålsalater KålSalatRødkålRødbeterBønner Mest lest akkurat nå Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Sunn livsstil De fem verste bakteriefellene i hverdagen Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Hvordan gå ned i vekt Derfor stopper vekttapet opp Styrketrening Få sterke armer med tre strikker og seks øvelser Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Søvn Får du nok dyp søvn? Stress Hjernemat hjelper deg å motstå stress Styrketrening Hvilke muskler bør jeg trene først? Slankekur Derfor virker periodisk faste Mer om Middag Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Middag Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker 414 kcal 20 minutter Middag Vegetarwok med nudler og egg 480 kcal 20 minutter Middag Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker 466 kcal 20 minutter Middag Wok med laks og lilla spisskål 366 kcal 20 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater! Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Trening Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
