Sunne oppskrifter Middag Salat med ... Salat med grønnkål, bær og fetaost 70 minutter 266 kcal Prøv sunn og nærende salat med grønnkål, svarte ris, feta og blandede bær. Egner seg godt til vilt og steik. Av Anne Larsen og Martin Kreutzer 17. november 2014 Unngå stress og røde kinn denne jula - inviter gjestene på sunn spleise julebord. Salat med grønnkål, bær og fetaost Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 40 g svart ris Havsalt 66 g grønnkål ⅓ ss jomfruolivenolje ⅓ kurv/125 g bjørnebær 16 g tørkede blåbær ⅓ liten bunt mynte 50 g fetaost Dressing ⅓ dl olivenolje ⅓ ss grov dijonsennep ¼ dl epleeddik Havsalt og pepper. Merk: Alle ingrediensene skal ha romtemperatur. Slik gjør du Kok risen som anvist på pakken. Skyll og klapp grønnkålen tørr. Lynstek den i olivenolje, salte og pepre, og legg den på kjøkkenpapir. Skyll og tørk bjørnebærene. Knip mynten. Pisk dressingen, og smak den til med salt og pepper. Anrett kålen med ris, bjørnebær, blåbær og mynte, og smuldre fetaost over. Drypp ca. tre spiseskjeer av dressingen over retten. Lag julemat på nye og sunnere måter JulematSalatKålBærBjørnebærGrønnkål Mest lest akkurat nå Søvn SKJEMA: Så mye søvn trenger du Gange 5 fordeler ved å gå en kveldstur Hvordan gå ned i vekt Spar kalorier med disse alkoholdrikkene Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Sunn livsstil Blir vasken ren på 30 grader? Forebygging Hva er årsaken til magesmertene? Sunn mat Slik regner du om gram til dl Flat mage Stram opp magen på bare åtte uker Styrketreningsøvelser Slik gjør du rygghev riktig Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Mer om Middag Middag Stekeplate med speilegg, bønner, tomater og blomkål 359 kcal 35 minutter Middag Stekeplate med laks, brokkoli, paprika og søtpoteter 526 kcal 45 minutter Middag Stekeplate med kylling, løk, gulrøtter og små poteter 574 kcal 45 minutter Middag Stekeplate med kikerter, kål og rødbeter 568 kcal 40 minutter Middag Rosenkålsalat med kylling, granateple og mandler 409 kcal 25 minutter Middag Poke bowl med laks og spisskål 584 kcal 25 minutter Middag Frisk grønnkålsalat med valnøtter og dressing 765 kcal 15 minutter Middag Verdens beste rå rødkålsalat 315 kcal 30 minutter Middag Hel kylling i ovn med salat og kald saus 595 kcal 1 time Middag Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål 598 kcal 30 minutter Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Supermat Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål Forebygging Derfor er det så sunt å bade badstue Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Forebygging Bør du være bekymret for nattesvette? Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Trening Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker Psykologi Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist? Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Forebygging Hvor lenge er det normalt å hoste?
