Les også

Iskake med bær, skåret i skiver

Skyr-is med bær

Tallerken med pannekaker og jordbær

© Wichmann+bendtsen

Rosa pannekaker

Disse dekorative pannekakene er en nytelse både for synet og smaksløkene.

18. juli 2016 av Signe Leth & Martin Kreutzer

#Jordbær #Banan #Skyr

Rosa pannekaker

6 pannekaker/2 personer

Pannekaker

2 egg
1 banan

4 jordbær
4 ss rødbetsaft
70 g havregryn
¼ ts bakepulver

½ ts vaniljepulver
1 ss akasiehonning
en anelse kokosolje til steking (ca. ½ ts)

Skyrkrem med vanilje
½ dl skyr
¼ ts vaniljepulver
½ ss akasiehonning

VIDEO: Slik lager du sunne og gode bananpannekaker på 5 minutter

Slik lager du rosa pannekaker

Pannekaker

Bland alle pannekakeingrediensene (unntatt kokosoljen) til du har en fin og jevn pannekakerøre.
La gjerne røren hvile i 5-10 minutter, slik at den får en tjukkere konsistens.
Varm en stekepanne til middels varme, og tilsett litt kokosolje.
Når oljen har smeltet, heller du en liten sirkel pannekakerøre i pannen (ca. tre spiseskjeer røre per pannekake).
Stek pannekakene i et par minutter, til de begynner å boble litt og er en anelse gylne på undersiden.
Pass på at de ikke får for mye, ellers mister de den fine rosafargen.
Vend, og la dem få et ekstra minutt.
Gjenta til det ikke er mer røre igjen.

Skyrkrem

Bland alle ingrediensene grundig.
Server pannekakene som dessert eller til frokost sammen med skyrkremen og gjerne en stor håndfull jordbær.

Næringsinnhold i rosa pannekaker per personEnergi: 400 kcal

Protein: 16,3 g
Fett: 11,5 g
Karbohydrat: 60,5 g
Kostfiber: 5,4 g

Her finner du alle våre oppskrifter på gode og sunne pannekaker

#Jordbær #Banan #Skyr

Kommentarer

Hold kontroll på vekten og følg utviklingen i den tilhørende appen - klikk her >>

Få 4 utg. av I FORM + Badevekt med kroppsanalyse - SPAR kr 1041

Få Ruteplanleggeren på mobilen

Nå kan du laste ned Ruteplanleggeren til mobilen, og tegne inn løperuter, finne inspirasjon, ha kontroll på treningen uansett hvor du er.