Glass med rosa drikke, pyntet med bær og blomster
© Wichmann+bendtsen

Bærsmoothie i tre lag

Ikke gå glipp av denne himmelske smoothien. Den er perfekt som mellommåltid eller dessert, og har lite kalorier.

Bærsmoothie i tre lag

2 personer

VARIGHET

Tid totalt: 15 minutter

INGREDIENSER

1. lag

½ banan

75 g frosne bjørnebær

50 g frosne bringebær

¼ dl melk (ev. havremelk)

¼ ss vaniljepulver

2. lag

½ banan

100 g frosne bringebær

25 g frosne bjørnebær

½ dl melk (ev. havremelk)

3. lag

1 banan

50 g frosne bringebær

1 dl melk (ev. havremelk)

¼ ss vaniljepulver

Slik lager du bærsmoothie i tre lag

  • For å lage denne smoothien må du blende ingrediensene til de forskjellige lagene en etter en, og helle hvert lag over i to store glass underveis.

  • Start med det første laget.
  • Blend ingrediensene, og hell det over i glassene.
  • Nå skal du lage lag 2.
  • Det er viktig å passe på at det får en tynnere konsistens enn lag 1, ellers blander lagene seg.
  • Avslutt med lag 3.
  • Her må du nok en gang passe på at det får en tynnere konsistens enn lag 2.
  • Pynt med et par bær, og server straks, enten som dessert, frokost eller mellommåltid.

Næringsinnhold i bærsmoothie per person

Energi: 175 kcal

Protein: 5,6 g

Fett: 2 g

Karbohydrat: 36,8 g

Fiber: 6,4 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler