Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

1. lag

½ banan
75 g frosne bjørnebær
50 g frosne bringebær
¼ dl melk (ev. havremelk)
¼ ts vaniljepulver

1. lag

½ banan
75 g frosne bjørnebær
50 g frosne bringebær
¼ dl melk (ev. havremelk)
¼ ts vaniljepulver

2. lag

½ banan
100 g frosne bringebær
25 g frosne bjørnebær
½ dl melk (ev. havremelk)

3. lag

1 banan
50 g frosne bringebær
1 dl melk (ev. havremelk)
¼ ts vaniljepulver

Slik lager du bærsmoothie i tre lag

For å lage denne smoothien må du blende ingrediensene til de forskjellige lagene en etter en, og helle hvert lag over i to store glass underveis.
Start med det første laget.
Blend ingrediensene, og hell det over i glassene.
Nå skal du lage lag 2.
Det er viktig å passe på at det får en tynnere konsistens enn lag 1, ellers blander lagene seg.
Avslutt med lag 3.
Her må du nok en gang passe på at det får en tynnere konsistens enn lag 2.
Pynt med et par bær, og server straks, enten som dessert, frokost eller mellommåltid.

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Mer om Smoothie

I FORM anbefaler

Bærsmoothie i tre lag

Bærsmoothie i tre lag

Ingredienser

1. lag

1. lag

2. lag

3. lag

Slik lager du bærsmoothie i tre lag

30-minutters program til en høy etterforbrenning

Skulder- og ryggåpner

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Så lite trening skal til

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Korona kan gi løpeskader

Stemmer det at rabarbra kan være giftig?

Trening med ferie = vinn vinn

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

PROGRAM: Kom i gang med løping

Sunn hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Hard workout-smoothie

Hjemmelagd kremet iskaffe

Jordbærmilkshake med banan

Greenie - grønn smoothie med spinat og eple

I FORM ❤ SMOOTHIER

Bygg opp musklene med en grønn smoothie

Sov godt-smoothie

Smoothie med rødbeter, bringebær, chiafrø og cashewnøtter

Herlig frokostsmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

Soloppgang-smoothie full av energi

PROGRAM: Kom i gang med løping

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger

Derfor bør du starte dagen med havregryn

Sunn og rask middag

Hva er en muskelavrivning?

Topp 10: Her er det mest kostfiber

Bærsmoothie i tre lag

Ingredienser

1. lag

1. lag

2. lag

3. lag

Slik lager du bærsmoothie i tre lag

30-minutters program til en høy etterforbrenning

Skulder- og ryggåpner

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Så lite trening skal til

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Korona kan gi løpeskader

Stemmer det at rabarbra kan være giftig?

Trening med ferie = vinn vinn

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

PROGRAM: Kom i gang med løping

Sunn hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Hard workout-smoothie

Hjemmelagd kremet iskaffe

Jordbærmilkshake med banan

Greenie - grønn smoothie med spinat og eple

I FORM ❤ SMOOTHIER

Bygg opp musklene med en grønn smoothie

Sov godt-smoothie

Smoothie med rødbeter, bringebær, chiafrø og cashewnøtter

Herlig frokostsmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

Soloppgang-smoothie full av energi

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

PROGRAM: Kom i gang med løping

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger

Derfor bør du starte dagen med havregryn

Sunn og rask middag

Hva er en muskelavrivning?

Topp 10: Her er det mest kostfiber