Bærsmoothie i tre lag

1. lag

½ banan

75 g frosne bjørnebær

50 g frosne bringebær
¼ dl melk (ev. havremelk)

¼ ts vaniljepulver

2. lag

½ banan

100 g frosne bringebær

25 g frosne bjørnebær
½ dl melk (ev. havremelk)

3. lag

1 banan

50 g frosne bringebær

1 dl melk (ev. havremelk)

¼ ts vaniljepulver

For å lage denne smoothien må du blende ingrediensene til de forskjellige lagene en etter en, og helle hvert lag over i to store glass underveis.
Start med det første laget.
Blend ingrediensene, og hell det over i glassene.
Nå skal du lage lag 2.
Det er viktig å passe på at det får en tynnere konsistens enn lag 1, ellers blander lagene seg.
Avslutt med lag 3.
Her må du nok en gang passe på at det får en tynnere konsistens enn lag 2.
Pynt med et par bær, og server straks, enten som dessert, frokost eller mellommåltid.

Næringsinnhold i bærsmoothie per person

Energi: 175 kcal

Protein: 5,6 g
Fett: 2 g
Karbohydrat: 36,8 g
Kostfiber: 6,4 gg