Sunne oppskrifter Smoothie Bærsmoothi... Bærsmoothie i tre lag 15 minutter 175 kcal Ikke gå glipp av denne himmelske smoothien. Den er perfekt som mellommåltid eller dessert, og har lite kalorier. Av Signe Moesby Leth og Martin Kreutzer 18. juli 2016 Bærsmoothie i tre lag Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 1. lag ½ banan 75 g frosne bjørnebær 50 g frosne bringebær ¼ dl melk (ev. havremelk) ¼ ts vaniljepulver 1. lag ½ banan 75 g frosne bjørnebær 50 g frosne bringebær ¼ dl melk (ev. havremelk) ¼ ts vaniljepulver 2. lag ½ banan 100 g frosne bringebær 25 g frosne bjørnebær ½ dl melk (ev. havremelk) 3. lag 1 banan 50 g frosne bringebær 1 dl melk (ev. havremelk) ¼ ts vaniljepulver Slik lager du bærsmoothie i tre lag For å lage denne smoothien må du blende ingrediensene til de forskjellige lagene en etter en, og helle hvert lag over i to store glass underveis. Start med det første laget. Blend ingrediensene, og hell det over i glassene. Nå skal du lage lag 2. Det er viktig å passe på at det får en tynnere konsistens enn lag 1, ellers blander lagene seg. Avslutt med lag 3. Her må du nok en gang passe på at det får en tynnere konsistens enn lag 2. Pynt med et par bær, og server straks, enten som dessert, frokost eller mellommåltid. BærBringebærBlåbær Mest lest akkurat nå Styrketrening Slik lindrer du smerter i korsryggen Forebygging 8 råd for å holde tett på trening Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Skader Hva er isjias-smerter? Velvære Slik blir humøret påvirket av tarmene Sunn mat Slik regner du om gram til dl Styrketrening Farvel fett, hallo muskler Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Supermat Er hermetiske tomater like sunne? Mer om Smoothie Smoothie Morgen-greenie på 5 minutter 180 kcal 5 minutter Smoothie Hard workout-smoothie 441 kcal Smoothie Hjemmelagd kremet iskaffe 196 kcal 10 minutter Smoothie Jordbærmilkshake med banan 247 kcal 5 minutter Smoothie Greenie - grønn smoothie med spinat og eple 86 kcal 10 minutter Smoothie I FORM ❤ SMOOTHIER Smoothie Bygg opp musklene med en grønn smoothie 323 kcal 5 minutter Smoothie Sov godt-smoothie 442 kcal 10 minutter Smoothie Smoothie med rødbeter, bringebær, chiafrø og cashewnøtter 354 kcal Smoothie Herlig frokostsmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola 403 kcal 5 minutter Smoothie Soloppgang-smoothie full av energi 156 kcal 10 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
