Bærsmoothie i tre lag
2 personer
VARIGHET
Tid totalt: 15 minutter
INGREDIENSER
1. lag
½ banan
75 g frosne bjørnebær
50 g frosne bringebær
¼ dl melk (ev. havremelk)
¼ ss vaniljepulver
2. lag
½ banan
100 g frosne bringebær
25 g frosne bjørnebær
½ dl melk (ev. havremelk)
3. lag
1 banan
50 g frosne bringebær
1 dl melk (ev. havremelk)
¼ ss vaniljepulver
Slik lager du bærsmoothie i tre lag
For å lage denne smoothien må du blende ingrediensene til de forskjellige lagene en etter en, og helle hvert lag over i to store glass underveis.
- Start med det første laget.
- Blend ingrediensene, og hell det over i glassene.
- Nå skal du lage lag 2.
- Det er viktig å passe på at det får en tynnere konsistens enn lag 1, ellers blander lagene seg.
- Avslutt med lag 3.
- Her må du nok en gang passe på at det får en tynnere konsistens enn lag 2.
- Pynt med et par bær, og server straks, enten som dessert, frokost eller mellommåltid.
Næringsinnhold i bærsmoothie per person
Energi: 175 kcal
Protein: 5,6 g
Fett: 2 g
Karbohydrat: 36,8 g
Fiber: 6,4 g