Glass med rosa drikke, pyntet med bær og blomster
© Wichmann+bendtsen

Bærsmoothie i tre lag

Ikke gå glipp av denne himmelske smoothien. Den er perfekt som mellommåltid eller dessert, og har lite kalorier.

18. juli 2016 av Signe Leth & Martin Kreutzer

Bærsmoothie i tre lag

1. lag

½ banan
75 g frosne bjørnebær
50 g frosne bringebær
¼ dl melk (ev. havremelk)
¼ ts vaniljepulver

2. lag

½ banan
100 g frosne bringebær
25 g frosne bjørnebær
½ dl melk (ev. havremelk)

3. lag

1 banan
50 g frosne bringebær
1 dl melk (ev. havremelk)
¼ ts vaniljepulver

Slik lager du bærsmoothie i tre lag

  • For å lage denne smoothien må du blende ingrediensene til de forskjellige lagene en etter en, og helle hvert lag over i to store glass underveis. 
  • Start med det første laget. 
  • Blend ingrediensene, og hell det over i glassene. 
  • Nå skal du lage lag 2. 
  • Det er viktig å passe på at det får en tynnere konsistens enn lag 1, ellers blander lagene seg. 
  • Avslutt med lag 3. 
  • Her må du nok en gang passe på at det får en tynnere konsistens enn lag 2. 
  • Pynt med et par bær, og server straks, enten som dessert, frokost eller mellommåltid.

Næringsinnhold i bærsmoothie per person

Energi: 175 kcal

Protein: 5,6 g
Fett: 2 g 
Karbohydrat: 36,8 g
Kostfiber: 6,4 gg

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler