Bærsmoothie i tre lag

Bærsmoothie i tre lag

1. lag

75 g frosne bjørnebær

50 g frosne bringebær
¼ dl melk (ev. havremelk)

¼ ts vaniljepulver

2. lag

100 g frosne bringebær

25 g frosne bjørnebær
½ dl melk (ev. havremelk)

3. lag

50 g frosne bringebær

1 dl melk (ev. havremelk)

¼ ts vaniljepulver

Bør du velge soyamelk, havredrikk, mandelmelk eller noe helt annet? Her får du oversikt over fordeler og ulemper ved de forskjellige typene plantemelk.

Slik lager du bærsmoothie i tre lag

• For å lage denne smoothien må du blende ingrediensene til de forskjellige lagene en etter en, og helle hvert lag over i to store glass underveis. 
• Start med det første laget. 
• Blend ingrediensene, og hell det over i glassene. 
• Nå skal du lage lag 2. 
• Det er viktig å passe på at det får en tynnere konsistens enn lag 1, ellers blander lagene seg. 
• Avslutt med lag 3. 
• Her må du nok en gang passe på at det får en tynnere konsistens enn lag 2. 
• Pynt med et par bær, og server straks, enten som dessert, frokost eller mellommåltid.

Næringsinnhold i bærsmoothie per person

Protein: 5,6 g
Fett: 2 g 
Karbohydrat: 36,8 g
Kostfiber: 6,4 gg

VIDEO: Slik lager du sunne og gode bananpannekaker på 5 minutter