Sunne oppskrifter Sunne snacks Quinoagrøt... Quinoagrøt med bjørnebær 20 minutter 245 kcal Sunn og mettende grøt med quinoa og bjørnebær, perfekt 250 kalorier måltid - til frokost eller som mellommåltid. Av I FORM-redaksjonen 20. august 2014 Quinoagrøt med bjørnebær Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 70 g quinoa 4 ss /35 g kokosmelk 3 dl vann 1 ts malt kanel 2 ts blåbær- eller acaipulver (eller et par finskårne bær) 2 liten klype havsalt 2 ts lønnesirup 6 g /ca. 5 stk. ristede kokosflak 20 g /5 stk. bjørnebær (eller blåbær) 2 håndfull frisk mynte, 5 g Tilberedning Skyll quinoaen. Kok den med kokosmelk og vann i 15 minutter under omrøring. Tilsett kanel, bærpulver og en klype salt, og rør. Anrett med drypp av sirup, kokosflak, halve bær og mynte. **LES OGSÅ: Seks sunne grunner til å spise quinoa ChiafrøBjørnebærQuinoaI FORM-kurenGrøt Mest lest akkurat nå Styrketrening Slik lindrer du smerter i korsryggen Forebygging 8 råd for å holde tett på trening Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Skader Hva er isjias-smerter? Sunn mat Slik regner du om gram til dl Gange Gå deg til en sterkere kropp på fire uker Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Forebygging 38 ting det er kjekt å vite om brystene Ukesmenyer Ukesmeny uke 40: Det går i fisk Mer om Sunne snacks Sunne snacks Hjemmelagde Bounty-barer 296 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Snickers-kuler 236 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmlagde Oreo-cookies 255 kcal 30 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Mars-barer 188 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Lion-barer 208 kcal 20 minutter Sunne snacks Så enkelt lager du jordskokkchips selv 40 minutter Sunne snacks Lag din egen myslibar – den er bare SÅ god! 288 kcal 75 minutter Sunne snacks Sunn hummus 167 kcal 5 minutter Sunne snacks Varm sjokolade med chili 173 kcal 15 minutter Sunne snacks Slå deg løs med skyr Sunne snacks Sunn vegansk bananis 152 kcal 10 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
