Quinoagrøt med bjørnebær

Sunn og mettende grøt med quinoa og bjørnebær, perfekt 250 kalorier måltid - til frokost eller som mellommåltid.

Quinoagrøt med bjørnebær

1 person

VARIGHET

Forberdelsestid: 5 minutter

Tilberedningstid: 15 minutter

Tid totalt: 20 minutter

INGREDIENSER

35 g quinoa

2 ts /35 g kokosmelk

1½ dl vann

½ ss malt kanel

1 ss blåbær- eller acaipulver (eller et par finskårne bær)

1 liten klype havsalt

1 ss lønnesirup

3 g /ca. 5 stk. ristede kokosflak

10 g /5 stk. bjørnebær (eller blåbær)

1 håndfull frisk mynte, 5 g

Tilberedning

  • Skyll quinoaen.
  • Kok den med kokosmelk og vann i 15 minutter under omrøring.
  • Tilsett kanel, bærpulver og en klype salt, og rør.
  • Anrett med drypp av sirup, kokosflak, halve bær og mynte.

LES OGSÅ: Seks sunne grunner til å spise quinoa

næringsindhold per person

Energi: 245 kcal

Protein: 5,7 g

Fett: 10,6 g

Karbohydrat: 33,7 g

Fiber: 3,9 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler